女性衰老的癥狀 女性衰老的10個征兆你有嗎(2)

  原因四:抽煙喝酒

  尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

 尼古丁對皮膚血管有收縮作用

  原因五:不愛喝水

  水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

  原因六:不喜歡運動

  適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達(dá)至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。所以,要加強鍛煉啊。

  原因七:親近刺激性的食物,遠(yuǎn)離維生素

  如果你是這樣,就趕快懸崖勒馬!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對于有如定時炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

  如何延緩衰老

  健康篇

  1、改變健康觀念

  女性到30歲后要學(xué)會做健康自查和定期檢查,從經(jīng)驗養(yǎng)生向科學(xué)養(yǎng)生轉(zhuǎn)變。

  2、按時睡覺

  良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要,好每天都能有規(guī)律的睡7~8個小時。女性晚間佳睡眠時間為22:30。

  3、做有氧運動

  每天步行一小時或在短時間內(nèi)做大運動量的鍛煉,每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳,不宜過累。

每天步行一小時或在短時間內(nèi)做大運動量的鍛煉

  4、不急于起床

  早晨醒來后,伸伸懶腰,讓脊柱也有“蘇醒”的時間,這樣可以避免腰痛,保持良好的姿態(tài)。同時也可以讓“心腦”有個準(zhǔn)備時間。

如何延緩衰老 衰老的原因 衰老的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...