5、使用補(bǔ)水噴霧
如果還沒撐到晚上就感覺皮膚干燥或者妝容不服帖了，那么白天就要隨身攜帶一直補(bǔ)水噴霧了，尤其是夏季不僅炎熱，還有干燥的室內(nèi)空調(diào)，這些都需要我們隨時(shí)準(zhǔn)備用噴霧補(bǔ)水呢;
6、皮膚更需要保濕
光補(bǔ)水會(huì)有點(diǎn)片面，畢竟不鎖水不保濕，這些補(bǔ)充進(jìn)去的水分還是會(huì)很快流失的，所以在給皮膚補(bǔ)水的同時(shí)還要注意加強(qiáng)肌膚保濕鎖水的護(hù)理，皮膚較油可以使用一些鎖水乳液，如果皮膚較干還可以換成保濕面霜護(hù)理。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
特級(jí)初榨橄欖油
特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。
菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補(bǔ)充充足的水分，呈現(xiàn)出健康的色澤。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
堅(jiān)果
堅(jiān)果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質(zhì)及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補(bǔ)水，更能增強(qiáng)皮膚的抗衰老功能，促進(jìn)細(xì)胞的再生和修復(fù)功能。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚補(bǔ)水的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道做好皮膚補(bǔ)水，會(huì)給面部帶來什么改變了。在平時(shí)大家需要經(jīng)常喝水，這個(gè)可以說是預(yù)防或是改善皮膚缺水非常好的方法，需要選擇適合自己的護(hù)膚品，多吃水果和蔬菜。
