3、室內(nèi)也要準(zhǔn)備好防曬措施
紫外線無處不在，即使室內(nèi)可見光的紫外線也足以損害皮膚。千萬不要忽略做好室內(nèi)防護(hù)措施。
4、清潔
清潔是護(hù)膚的第一步，也是重要的一個環(huán)節(jié)，如果清潔不徹底的話，也就起不到一個徹底護(hù)膚的功效了，這個時候就算你使用了再多的護(hù)膚品也不能起到一個真正護(hù)膚的效果。恰當(dāng)?shù)那鍧嵄绕渌竟?jié)顯得由為重要。
5、調(diào)理
防曬重要的就是要給自己的皮膚補水了，可以用一些化妝水，爽膚水，多注意皮膚的平衡。很多人不知道及時的補充水份也是減少陽光對皮膚的傷害的一個好方法。
6、美白防曬霜要涂多少才合適
紫外線會使我們的皮膚變得又黑又黃，很容易引起色斑的沉著，適時的皮膚護(hù)理就可減少這方面的問題，起到一個護(hù)膚的效果。
1、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當(dāng)吃椰子油可以保護(hù)肌膚。
2、枸杞。多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
3、咖喱?？о瑑?nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果
4、綠茶。綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低1/3。
5、西蘭花。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。
6、西紅柿。美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
7、橙子。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質(zhì)，保持皮膚彈性。
8、蘑菇。蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了秋季不防曬的危害，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在秋季如果沒有做好防曬會給皮膚帶來哪些壞處 了。在平時大家需要重視對于皮膚的防曬，涂抹防曬霜是非常好的方法，大家也可以吃一些能夠起到防曬效果的食物。
