怎樣去除黑眼圈(9)

  吃什么去黑眼圈

  雞蛋

  由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個。

  有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質蛋白質,經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的接近,所以吸收效果好。

由于雞蛋的蛋白質組成和人體的接近,所以吸收效果好

  芝麻

  芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。

  芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  胡蘿卜

  除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效

  胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  海帶

  由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

  綠茶

  經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認有效的抗自由基因子。

  多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。

去除黑眼圈小竅門 吃什么去黑眼圈 怎樣去除黑眼圈 
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