5.豆腐牛奶面膜
準(zhǔn)備幾塊新鮮的豆腐完全碾碎,然后加入適量的牛奶成分拌勻,用沙包包好后,輕輕按壓在臉部,可以鎮(zhèn)定肌膚、修復(fù)曬后受損的肌膚,使之變得白皙有明顯的祛斑效果。
6.蒜頭綠豆粉面膜
3瓣大蒜洗干凈之后剝皮,放在微波爐里面等待2分鐘,然后把蒜榨汁,加入綠豆粉混合均勻之后,在清潔好的面上涂抹,等待15分鐘之后用清水清醒干凈?？梢宰屍つw光纖靚麗,美白祛斑,更有神奇的小臉功效。
吃什么美白祛斑?
番茄
番茄中含有番茄紅素和維生素C，這些具有極強(qiáng)的抗氧化功能，在選擇食用番茄的時(shí)候，以水煮、清炒佳，不宜生吃，因?yàn)樯悦菜票Ｗo(hù)了維生素C不被高溫?fù)]發(fā)，但是生吃細(xì)胞壁保存完整，并不能很好的被人體吸收，抗氧化功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如水煮或者清炒來的效果好。
經(jīng)過農(nóng)藥施肥，這些食材多多少少會(huì)有化學(xué)殘留和含有較多細(xì)菌，再者現(xiàn)在的栽培技術(shù)多使用了激素類，這些只有經(jīng)過高溫才能讓食材的副作用將至低，所以不管從哪些方面來講，建議番茄(西紅柿)以水煮或者清炒為佳。
豆制品
豆制品含有大量的膳食纖維，同時(shí)含有大豆異黃酮和多種維生素。膳食纖維能夠清楚體內(nèi)雜質(zhì)，幫助身體排毒，降低抗氧化危害，大豆異黃酮和維生素本身就有很好的抗氧化效果。
豆制品多以水煮或者碾磨的做法為主，這恰恰保存了豆制品的營養(yǎng)元素。早晚一杯豆?jié){，尤其是早上，一杯豆?jié){是必須的。既能排除隔夜的毒素，又能補(bǔ)充維生素，一舉多得。
注意
1.豆?jié){好以鮮榨為主，純豆?jié){看似口感很好，但是效果卻大大不如鮮榨的好，所以購買豆?jié){時(shí)好以鮮榨為主。
2.豆制品比如豆腐等，選擇老豆腐其效果要比嫩豆腐好，營養(yǎng)保存更完整，事實(shí)上，到菜場看，老豆腐價(jià)格也高。而油炸的豆制品還是盡量遠(yuǎn)離，不僅不能提供身體營養(yǎng)，而且還會(huì)加速身體的氧化。雖然滿足了口欲，但是以犧牲健康為目的，得不償失。
橙色系果蔬
胡蘿卜、橙子、橘子、柚子等都是不錯(cuò)的美白祛斑食材。對(duì)于這些食材因?yàn)榭紤]到感光性問題，所以好在晚上食用。
牛奶
牛奶是為數(shù)不多的美白祛斑動(dòng)物類食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌膚好的輔助，但是注意的牛奶更為注重新鮮和菌量平衡，恰到好處大補(bǔ)，過了則是大損。所以選擇的時(shí)候，一定要嚴(yán)格按照包裝盒上的說明溫度、儲(chǔ)存要求存放，生產(chǎn)日期和購買日期盡可能近，而且一旦拆包，好喝掉。
同時(shí)很多人喜歡熱牛奶，這里還是需要注意的是，給牛奶加熱不能用微波爐，少用煮沸的開水，使用溫水慢熱至溫即可。否則牛奶中的營養(yǎng)元素易損失殆盡。酸奶好是冷用，營養(yǎng)更好。
結(jié)語：美麗是每一個(gè)女人都想要的，而美麗也是要有代價(jià)的，自己在生活當(dāng)中要多注意自己的保養(yǎng)，那么對(duì)于女人如何美白祛斑，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
