皮膚干燥怎么辦 教你冬季如何保養(yǎng)肌膚

  冬天到了,天氣特別的寒冷,皮膚分泌的油脂減少,皮膚是非常干燥的,有時(shí)候還會(huì)發(fā)生起皮的現(xiàn)象,所以皮膚保養(yǎng)很重要,當(dāng)冬天的時(shí)候皮膚干燥的應(yīng)該怎么辦呢?吃一些什么食物是很好的呢?一起來(lái)看看吧。

  皮膚干燥怎么辦

  1、喝足水:冬天的時(shí)候,身體是缺水的,所以一定要及時(shí)的補(bǔ)充身體的水分,尤其是肌膚,特別容易缺水,所以導(dǎo)致皮膚特別的干燥,所以每天喝充足的水很有必要的,至少要保證每天能夠飲用2000毫升的水。

  2、護(hù)膚時(shí)間要把握好:護(hù)膚是每個(gè)女生每天都會(huì)做的事情,但是冬天護(hù)膚要注意,要以保濕為主,而且時(shí)間要正確,尤其在洗完澡之后,護(hù)膚是非常好的,因?yàn)橄赐暝韬笃つw是干燥的,皮膚的水分蒸發(fā)很快,因此要及時(shí)的給皮膚補(bǔ)充水分。

護(hù)膚是每個(gè)女生每天都會(huì)做的事情

  3、飲食方面要注意好:在平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果是非常好的,因?yàn)槭卟怂?dāng)中含有豐富的水分,還可以多吃一些粗糧食物,對(duì)皮膚是很有好處的,而且富含很多的營(yíng)養(yǎng)成分,但是要少吃一些刺激性的食物。

  4、護(hù)膚方法要用對(duì):雖然說(shuō)現(xiàn)在各種護(hù)膚的產(chǎn)品層出不窮,而且供選擇的也是很多的,但是還是應(yīng)該選擇一些比較滋潤(rùn)型而且適合自己的膚質(zhì)的產(chǎn)品,不要因?yàn)檫^(guò)分注重美白或者是補(bǔ)水而忽視自己的膚質(zhì)。而且在清潔皮膚的時(shí)候可以選擇冷熱水交替進(jìn)行的方法,這樣也可以幫助你進(jìn)行護(hù)膚。

  5、保持好充足的睡眠時(shí)間:充足的睡眠不但可以幫助我們身體的機(jī)能的修復(fù),同時(shí)還可以收斂我們的精氣神,對(duì)皮膚干燥的預(yù)防起著很好的作用。但是現(xiàn)在大部分的年輕人都是晚睡一族,早睡早起這件事情根本是不存在的,但是熬夜并沒(méi)有什么好處,保持早睡早起才是正確的選擇。

  6、外出前的準(zhǔn)備要做好:雖然說(shuō)出門(mén)前的化妝是很多精致女人都會(huì)做的事情,但是還是不缺乏那些大大咧咧的女漢子,現(xiàn)在小編想說(shuō)的是就算出門(mén)不化妝也要記得涂防曬隔離,或者適當(dāng)?shù)拇魃峡谡謥?lái)幫助防曬,這也是皮膚保養(yǎng)的一個(gè)很好的方法。

  皮膚干燥吃什么好

  1、堅(jiān)果:堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

鮮棗含有大量的維生素C

  2、鮮棗:鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

  3、吃魚(yú):鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。

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