冬季減肥 七個方法幫你瘦身塑形(3)

  素雞燒飯菜

  用料

  素雞250克,板栗250克,白菜心100克,水豆粉5克,醬油20克,植物油25克,鮮湯100克,白糖、精鹽、味精、料酒、姜汁各少許。

  做法

  ①素雞洗凈后,切成3厘米見方的小塊;白菜心剖開,切成3厘米見方的塊;板栗去殼。

 ?、诔村伾匣?,將油燒至七成熱時,放入素雞塊,炒至金黃色;再放入板栗和白菜心,煽炒幾下。

 ?、奂尤膈r湯、醬油、姜汁、料酒、白糖,煮沸后,移到小火上燜10分鐘。

 ?、芎笥盟狗酃从?,加入味精,即可裝盤起鍋。

  紅綠皮蛋羹

  用料

  番茄100克,綠色蔬菜100克,皮蛋1個,植物油30克(實耗5克),精鹽、姜米、蔥花、味精、鮮湯、水豆粉各少許。

  做法

  ①皮蛋洗凈去殼后切成薄片,番茄洗凈去皮后也切成片,蔬菜洗凈后切成2寸(6厘米)長的段。

 ?、诔村伾匣?。將植物油燒至八成熱,將皮蛋片炸起泡后,瀝去多余的油。

 ?、墼阱佒袚饺膈r湯,加姜米。

 ?、苤蠓泻?,放入番茄片和蔬菜,加精鹽、味精,燒沸,加蔥花即可起鍋食用。

  腐竹香菇

  用料

  水發(fā)腐竹250克,香菇100克,青菜葉150克,植物油25克,精鹽、醬油、味精、白糖各少量。

  做法

 ?、賹⒏袂谐?厘米見方的塊;將育菜葉也切成同樣大小的塊;香菇如果過大也要切小。

 ?、诔村伾匣穑瑢⒅参镉蜔疗叱蔁釙r,放人腐竹、青菜葉、香菇,煽炒,加清湯400克,用旺火煮沸后,加醬油、白糖、味精即可盛盤食用。

  結(jié)語冬季減肥方法,上面小編已經(jīng)為大家提供了很多,但是真正的執(zhí)行就需要大家自己去努力。不管是什么樣的減肥方法,如果沒有實際的行動的話,就不可能帶來良好的減肥效果,所以想要減肥就必須行動起來。希望每個女性都能擁有苗條的身材。

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