這種外源激素大多分子結(jié)構(gòu)類(lèi)似于腎上腺素，如芬氟拉明、西布曲明、安非他命為主要成分的藥品。它們主要的作用就是提高代謝或者抑制食欲，但在服用的同時(shí)存在很大的副作用，比如致幻，或者對(duì)心臟肝臟有不同程度的損害，所以都是被掛在國(guó)家禁藥黑名單的成分。即便如此，仍有大量的廉價(jià)減肥藥含有這些成分。有句話(huà)叫沒(méi)有買(mǎi)賣(mài)就沒(méi)有傷害，很多人尤其是女性，明明知道這種不明渠道來(lái)的減肥藥可能會(huì)對(duì)身體有害，但為了不用運(yùn)動(dòng)還能快速瘦身，抱著賭一把的這種心態(tài)顯然是不可取的。
3、無(wú)效且無(wú)害的減肥藥
“左旋肉堿”、“酵素”算得上是這一類(lèi)的典型代表了。
左旋肉堿，曾經(jīng)在某個(gè)電視臺(tái)的某檔知名節(jié)目一炮打響，從此幾乎達(dá)到了家喻戶(hù)曉的程度，想想也是，左旋肉堿的宣傳口號(hào)就是“我沒(méi)毒，我還能幫你減肥”，但是真的有用嗎?
肉堿這東西作為脂肪酸運(yùn)往體內(nèi)的載體，其實(shí)要比喻的話(huà)，就是等于出租車(chē)，乘客如果少了，要那么多出租車(chē)也沒(méi)用。而且這條路還是限速限流量的。多放幾輛車(chē)也不可能在人行道上開(kāi)，運(yùn)完這一批才回來(lái)接一下批。所以單純大量補(bǔ)充左旋肉堿，并不能起到應(yīng)有的效果。
酵素也是近一段時(shí)間比較熱的話(huà)題，酵素其實(shí)叫做酶，至于為什么水果加糖放在罐子發(fā)酵這過(guò)程不起名叫水果泡菜，而要叫水果酵素，那就不知道了。那么水果酵素能起到的作用，除了幫你補(bǔ)一些糖分或乙醇以及水果中原來(lái)含有的膳食纖維，就什么都沒(méi)有了。至于酶，在一瓶水果酵素里是微量的，就這么微量的酶，通過(guò)胃和小腸的時(shí)候，基本也就失活了，并不會(huì)起到什么保健價(jià)值。當(dāng)然，說(shuō)無(wú)毒副作用，這就是你在家酵素發(fā)酵雜菌控制得很理想的情況了。
4、有效且毒副作用小的減脂補(bǔ)劑
這一類(lèi)補(bǔ)劑主要有兩種類(lèi)型，一種是提高代謝型，一種是阻斷型。
提高代謝型顧名思義，就是通過(guò)一些成分讓你基礎(chǔ)代謝得到提高，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能得到更多的效果加成。常見(jiàn)的就是咖啡因了，幾乎存在于所有提高代謝為宣傳口號(hào)的減脂補(bǔ)劑中，它能抑制磷酸二酯酶，從而達(dá)到增強(qiáng)cAMP的作用時(shí)間，一方面促進(jìn)能量的產(chǎn)生，另一方面抑制肝糖和脂肪的合成，能讓脂肪參與氧化的更有效率。
對(duì)于咖啡因的耐受程度因人而異，有的人喝一杯速溶咖啡都會(huì)心悸，大部分的情況下，咖啡因能帶來(lái)的副作用較小。但是需要注意咖啡因的成癮性，雖然說(shuō)這一類(lèi)減脂補(bǔ)劑有一定效果，但需要配合積極地運(yùn)動(dòng)和合理的飲食才行。換個(gè)角度說(shuō)，如果你已經(jīng)能夠保持一定的運(yùn)動(dòng)量和合理飲食了，體重必然會(huì)有可觀的減少，那么像咖啡因這樣錦上添花的作用還有沒(méi)有必要，就見(jiàn)仁見(jiàn)智了。
四、各種減肥健身器材是否有效
減肥器材可以分成兩種，一種是你堅(jiān)持了說(shuō)不定有用，第二種是就算你堅(jiān)持了也沒(méi)用。
第一種器材比如說(shuō)跑步機(jī)、單車(chē)、啞鈴、彈力繩這一類(lèi)常規(guī)產(chǎn)品，不要嫌它們笨它們土，配合飲食加上好好利用這些器械，是可以起到很好的減脂效果。
第二種器材，就是像保鮮膜、甩脂機(jī)一類(lèi)的。這一類(lèi)產(chǎn)品想一勞永逸的減脂，當(dāng)然是不可能的。脂肪不是豆腐，不是震一震就可以碎掉的，身體如果不主動(dòng)耗能你就算帶著腰帶搖到?jīng)]電也沒(méi)用。同樣的，體內(nèi)的能量產(chǎn)生機(jī)制也不是依靠高溫到燃點(diǎn)的燃燒，不是你拿保鮮膜捂出一身汗就說(shuō)明脂肪在燃燒。不僅在相同的運(yùn)動(dòng)量下用保鮮膜和不用保鮮膜終的小號(hào)相差無(wú)幾，而且用保鮮膜還會(huì)使身體的汗液無(wú)法及時(shí)排除堵塞毛孔。
事實(shí)上，想要減肥，就不能抱著速成的心態(tài)。商家為什么能夠挖好坑等我們跳，就是因?yàn)楹芏嗯圆辉敢鉃闇p肥花費(fèi)很大的時(shí)間以及精力。如果你真的想要減肥的話(huà)，不妨為自己制定一個(gè)簡(jiǎn)單的長(zhǎng)期計(jì)劃，然后堅(jiān)持下來(lái)，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變化了。
