很多女性都在積極尋找自己應(yīng)該如何減肥的答案，想要知道吃什么能夠減肥，但是如果找到的是錯(cuò)誤的方法，那就不好了。錯(cuò)誤的減肥方法不僅不能帶來減肥的效果，還會(huì)傷害你的身體，影響你的心情哦!所以今天我們就一起了解下十個(gè)錯(cuò)誤的減肥傳言，愛美的女性，一定不要相信哦!
傳言一：喝濃茶增加減肥效果
減肥秘笈
喝濃茶和咖啡減肥。
原來如此
濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質(zhì)，這樣一來確實(shí)可以瘦身，但是在咖啡中，我們常常會(huì)加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感，而這種植脂沫通常是人工合成的，熱量很高，并且長(zhǎng)期食用不但會(huì)讓人體攝入過多的熱量，其中的化學(xué)成分對(duì)人體也無益。飯前喝濃茶，對(duì)腸胃不好的人來說，會(huì)加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度，不一會(huì)兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥啊!
傳言二：吃素瘦身
減肥秘笈
吃素瘦身有什么可以懷疑的?素食清淡可口，還好消化，肯定不會(huì)長(zhǎng)脂肪。
原來如此
素食已成為一個(gè)熱門話題，不少人認(rèn)同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動(dòng)物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所攝入的熱量低于身體的消耗，體內(nèi)的脂肪都可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外人體本來是需要營養(yǎng)平衡的，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，維生素的缺乏。
傳言三：減肥就與脂肪一刀兩斷
減肥秘笈
動(dòng)物脂肪吃后全都轉(zhuǎn)化為人體脂肪，是減肥的大忌。
原來如此
脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。另外，食物里的脂肪不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，同時(shí)脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。另外即使不攝入脂肪，人體還是會(huì)自己制造脂肪，從營養(yǎng)學(xué)角度講，適量攝入脂肪對(duì)人體有益，在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
傳言四:吃菠蘿多多益善
減肥秘笈
水果是減肥的好選擇，多吃也不會(huì)出錯(cuò)。
