肥肥的肚腩，讓你完全不敢穿上緊身的衣服，也讓你感到十分的困擾，那么對于愛美的女性來說，究竟應(yīng)該如何減肚子呢?今天小編就為大家介紹八個減肚子的小方法，讓愛美的你能夠輕松擺脫小肚腩，重現(xiàn)擁有平坦迷人的小腹哦!
多吃蔬菜
好也健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含許多身體所需的維他命和纖維素，不但營養(yǎng)也讓你有飽腹感，同時促進腸道的蠕動能力，改善便秘，排除體內(nèi)毒素，突出的腹部也能收回去。
攝取維他命C
維他命C對于我們的減肥工作來說，是很有幫助的，因為通過對維他命C的攝取，我們能夠控制自己的食欲，讓自己不會因為吃的太多而長出肥肚腩。而且長期服用的話，還能夠給我們的健康帶來積極的影響哦!維他命C既可以直接服用，也可以通過日常的飲食來攝入哦!
保持運動的習(xí)慣
保持運動是很重要的，即使只是散步也很重要!一天至少步行20分分鐘，每兩天走一次，目標30分鐘。為什么呢?讓肌肉習(xí)慣規(guī)律運動之后，你的身體才會開始燃燒脂肪，而且是持續(xù)性而非短期立即的。
在運動時身體也會釋放讓心情變好的腦內(nèi)啡，是不是一舉數(shù)得呢?
喝的聰明
晚上出門玩，記住要遠離糖份很高的雞尾酒，選擇葡萄酒、烈酒或蘇打水。佳酒類是葡萄酒，好是紅酒。而烈酒的佳選擇則是伏特加混合蘇打、冰塊和檸檬片。
因為酒精是毒素的一種，喝酒的時候也要注意及時排出來，并要控制分量，否則會讓你越吃越多，吃下去的可就會囤積到肚子周圍哦!
保持水分
小肚腩的出現(xiàn)，有很大的可能是因為身體的排毒功能出現(xiàn)了問題，因此提高身體新陳代謝的能力對于減肚子同樣很有幫助哦!而大量的飲水對于促進排毒的作用，想必很多女性應(yīng)該都非常了解吧。每天攝入足夠的水分，我們就能輕松的提高排毒，讓小腹變得平坦了。
七天排毒計劃
如果你想要擺脫狂歡大吃之后多出來的腹部贅肉，可以嘗試一下七天排毒計劃。第一天只能攝取蛋白質(zhì)，例如瘦肉、魚、海鮮、雞肉、蛋奶制品、火腿和兩公升的水。
第二天加入蔬菜，第三天加入兩片水果，逐步增加飲食的分量，直到第七天以后恢復(fù)正常，全身也感到輕盈多了。
進攻階段
排毒計劃第二天和第七天是加強瘦身效果的關(guān)鍵，可說是進攻階段。在這兩天請大量攝取72種蛋白質(zhì)食物，并且每天喝至少1.5公升的水，將有助分解蛋白質(zhì)。
別讓自己餓到
饑餓是瘦身的大敵人，你也別以為減肥乃至減肚子，只要不吃東西就能解決身材問題。飲食的重點是提供瘦身者各式各樣的食物選擇，從早餐、午餐到晚餐，甚至點心。因此完全不需要將食物秤重或計算卡路里，沒有理由要讓自己餓到!先保證促進瘦身動力的營養(yǎng)都充足，這樣才能讓你瘦下去。
嘗試蘋果醋
蘋果醋可說是減肚子的秘密武器。每天午餐和晚餐后喝兩湯匙，將幫助你分解蛋白質(zhì)、消除脂肪、改善排毒，當然也能幫你減重收腹。
對于胃比較敏感的人來說，也可作為中和酸性體質(zhì)的補充減肥食物。
