四、不可能實現(xiàn)的“局部減肥”
局部運動只能鍛煉強化該部分的肌肉，而不能使該部分的皮下脂肪減少。脂肪的消耗是全身性的，“練哪瘦哪”是健身領域的一個謠言，“練哪大哪”是可以的，因為肌纖維可以選擇性肥大，減脂減全身，增肌增局部。“練哪瘦哪”只是大眾的一廂情愿，不想想瘦哪，都得需要一個良好的飲食控制和全身性的運動來達成。要想局部減肥，大概只能去抽脂了。
五、那些年電視購物上流行的“減肥器材或產品”
很多減肥器材都是基于一些以被動形式進行運動的原理，企圖減去體內的脂肪。常見的有以下幾類錯誤：
1.拍打式、震動式、搖擺式及按摩式器材可將脂肪松散，然后排走。
2.桑拿蒸走脂肪，腰帶或束身短褲來壓散脂肪，然后排出體外。
3.減肥精油，涂抹在肥胖部位就可以局部瘦身，讓你的皮膚感到火辣辣，產生“脂肪正在燃燒”的錯覺。
事實上，這些瘦身器械大都不能帶來理想的減肥效果，只是浪費了我們的精力以及時間。而且有些沒有質量保證的產品，還會影響到我們的健康狀況哦!所以大家一定要不要迷信廣告宣傳，而應該采取健康的方法來減肥!
六、各種類型的減肥藥
市面上流行的“減肥產品”主要有三大類。
一是市面上各種爛大街的減肥茶。
二是專業(yè)的膳食補劑公司生產的“減脂類補劑”。
三是各種國外代購的“減肥藥”。
第一類是常見的，基本所有市面上的減肥茶，成分都是一些緩瀉劑或利尿劑，強制性的讓你排尿增加或者是拉肚子，后導致身體脫水而體重暫時下降。此外，蒸桑拿浴也是減去體內水分，這只能使血液循環(huán)加快，增加排汗，而不能減去身體脂肪。人體嚴重脫水的結果有可能是致命性的。
第二類是專業(yè)的膳食補劑公司生產的“減脂補劑”，屬于膳食補充劑的范疇(膳食補充劑在國內也叫保健品)，這類產品較之前者貌似科學了很多，主要成分是一些植物提取物，比如常見的咖啡因，它宣傳的作用是“加速代謝，加速脂肪燃燒”，這是很雞肋的，起到的作用可能只有10%，甚至可能只是安慰劑效應，你如果做不好飲食或者運動量不夠，你吃這個的效果基本等于零，它的作用只是錦上添花，而不是雪中送炭。
而且減脂類補劑的安全性還要看補劑生產廠家的“良心”，自從94年美國出臺《膳食補充劑健康教育法案》之后，該法案就削弱了FDA對膳食補劑的監(jiān)管，該法案通過后，企業(yè)生產的膳食補劑不需FDA的批準就可自行上市銷售，安全性只能由企業(yè)自己保證。當然FDA還是做了一些監(jiān)管的，比如補劑中不能含處方級成分或者未批準的成分，一旦有證據表明產品有危險或者出現(xiàn)有損健康的案例，企業(yè)立馬就會得到FDA的警告。再說說左旋肉堿，左旋肉堿其實已經被電視臺曝光過好多次，左旋肉堿不是必須營養(yǎng)素，身體自己就能合成這東西，根本就不缺(除非你得了肉堿缺乏這類代謝疾病)，很多機構對左旋肉堿的作用表示質疑，并做過很多實驗研究，得出的結論是左旋肉堿對運動能力的提高和降低體重沒有絲毫幫助。
第三類是各種國外代購的減肥藥，比如泰國減肥藥，這個常見，這類產品是極其危險的!一般都是各種處方級違禁成分的大雜燴，比如西布曲明，甲狀腺素，克倫特羅等等亂七八糟的成分，這類產品會嚴重損害循環(huán)系統(tǒng)及代謝系統(tǒng)，并出現(xiàn)很多不良的副作用，有些甚至是不可逆的。不要購買這些產品!
結語：為了減肥，很多女性會嘗試各種方法來實現(xiàn)自己的減肥目標哦!但是錯誤的減肥方法只會導致女性的身體受到損傷，所以一定要注意避免哦!上述小編為大家介紹的就是生活中常見的六種減肥誤區(qū)，一定能幫助大家更好的選擇正確的方法減肥哦!
