怎么瘦肚子 女人平坦腹部的方法(10)

  產(chǎn)后怎么減肚子上的贅肉

  如何產(chǎn)后恢復(fù)到產(chǎn)前的身材呢?這是很多準(zhǔn)媽媽的心聲,因?yàn)樯旰⒆又?,肚子上有了厚厚的贅肉,這讓她們感到很困惑,下面教大家吃水果就可以將肚子上的贅肉輕松的甩掉,不妨來(lái)試一試。

  工具/原料

  檸檬、番茄、葡萄柚、菠蘿、香蕉、獼猴桃、蘋果。

  方法/步驟

  1、檸檬腹部減肥

  檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì),而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命c(diǎn)含量也是眾所皆知的多,很多的女性通常將它拿來(lái)美白 肌膚,但是它好的就是促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能,所以會(huì)使肚子上的贅肉活動(dòng),達(dá)到腹部減肥的效果。

  2、蕃茄腹部減肥

  一般都是把番茄定位蔬菜了,可是好像更多的女性朋友把她當(dāng)做是種水果來(lái)食用。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,所以可以使腹部的贅肉消除。

一般都是把番茄定位蔬菜了

  3、葡萄柚腹部減肥

  葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能,而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C適合不過(guò)了,既可以減肥又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  4、菠蘿腹部減肥

  有沒有聽過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力,雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問題。

有沒有聽過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法

  5、香蕉腹部減肥

  便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議,吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維,維他命a,鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

  6、奇異果腹部減肥

  維他命c(diǎn)超多的奇異果(獼猴桃),一直是深受美女的喜愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,所以對(duì)于腹部減肥好處很多。

  7、蘋果腹部減肥

  它有豐富的果膠,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果,將成分釋放出來(lái),不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

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