怎樣瘦身 女人瘦身需知的方法(10)

  怎么吃梨瘦身效果更好

  大多MM總覺得水果吃了但沒有什么效果,那要怎么樣吃一些水果效果好呢?現(xiàn)在我們就以梨來說,看看都有哪些好方法。

  1、梨子拌芹菜

  材料:梨兩個(gè),西芹200克,番茄一個(gè)。

材料:梨兩個(gè),西芹200克,番茄一個(gè)

  做法

  1)梨洗凈切半,去皮去籽,切成條狀泡如鹽水中15分鐘。

  2)番茄切成六瓣,排盤裝飾。

  3)西芹洗凈,汆湯一分后取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。

  4)將梨和西芹瀝干水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調(diào)拌均勻后擺盤。

  5)芥末1/3茶匙加水調(diào)勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料,這個(gè)可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊。

芥末1/3茶匙加水調(diào)勻

  2、生吃梨

  瘦身原理:將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。

  一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

  生吃梨子的瘦身方法是:早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可,午餐可按照自己的習(xí)慣吃。

  但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物。

  晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。

  介紹的這兩個(gè)方法很實(shí)用吧,如果還在為自己的身材煩腦找不到好方法去完美自己,不如試試看吧,也許會(huì)有不意想不到的效果喲!

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