幾種快速減肥飲食小偏方
第一種、吃“蘋(píng)果餐”
蘋(píng)果本身就是低卡的說(shuō)過(guò)，并且被人體吸收后很容易產(chǎn)生飽腹感，因此，被很多人用來(lái)作為減肥餐。但是我們要知道，蘋(píng)果中含有很低的熱量，當(dāng)然會(huì)使人瘦下來(lái)，但是不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良，終導(dǎo)致減肥反彈的后果。
第二種、吃酪梨
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來(lái)減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則暢胃會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。
另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
第三種、海帶瘦身
海藻類(lèi)的食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，對(duì)于重視健康美，尤其是對(duì)于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線(xiàn)的女性朋友們，多多益善喔!
海帶中含有大量的碘，這種物質(zhì)能夠有效的提高身體內(nèi)的甲狀腺機(jī)能，對(duì)于身體消耗熱量、加快新陳代謝具有極佳的幫助，所以，對(duì)于控制和減輕體重具有極佳的效果。
除了碘以外，鉀也是對(duì)于消除身體浮肉很有幫助的礦物質(zhì)。
海帶含有鉀，可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余的鈉會(huì)把水分流住，造成細(xì)胞水腫，使得體重下不來(lái)浮肉更明顯。
但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。
所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線(xiàn)。海藻類(lèi)就是含有這些礦物質(zhì)而對(duì)身體有幫助。
第四種、吃葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。
不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。
檸檬里面含有大量的維他命，對(duì)于女性臉上雀斑、黑斑具有良好的防御效果，同時(shí)還能起到美白的作用。
所以，小編建議在飯后喝一杯，能夠有效的分解脂肪，讓身材保持的更加苗條。忌空腹喝!
