能瘦腿美腿的食物
香蕉
卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
蘋果
蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。
蘋果含有豐富的果膠和纖維素，有助于減少熱量的攝入，代謝熱量，防止下半身肥胖。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為，紅豆有利水滲濕瘦體的功效，現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為它含有的“石鹼酸”成份可促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
木瓜
吃了太多的肉和油，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉和油。
減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。當(dāng)然，關(guān)鍵還是控制油和肉的攝入量，少吃好不吃富含脂肪的肉，以豆制品、酸奶和蛋代替。
西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出。
此外，它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
白蘿卜
白蘿卜含有的辛辣成分芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。
