冬天減肥 簡單幾招讓你這個(gè)冬天瘦下來(2)

  1、糖尿病足患者

  糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個(gè)很小的水泡,若不及時(shí)就醫(yī),都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛,嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?/p>

  2、靜脈曲張患者

  靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān),導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

  3、足癬等皮膚病患者

  很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀,其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。

  4、兒童

  如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成,此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳,可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

  冬季減肥妙方

  餐前喝一杯茶

  茶有減肥的效果,尤其是專業(yè)的中藥減肥茶。由荷葉、決明子等藥材配制而成。進(jìn)餐的時(shí)候,空腹喝上一杯,就可以有效抑制機(jī)體對(duì)油膩食物的偏好以及抑制體內(nèi)脂肪生成,并且還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,輕松幫你消滅冬膘。

茶有減肥的效果,尤其是專業(yè)的中藥減肥茶

  泡腳促進(jìn)循環(huán)

  冬季,女孩很容易因?yàn)樘摾浒Y引起水腫或下半身肥胖等問題。這個(gè)時(shí)候用泡腳來減肥就再合適不過,又可暖身又可減肥。只要每天將雙腳浸泡在溫水中二十分鐘左右即可。這樣就能有助減肥,其減肥原理在于,雙腳泡熱后,會(huì)加速血液循環(huán)至身體的每個(gè)角落,然后積存的老舊廢物排出體外。

  保持積極的心態(tài)

  減肥的心態(tài)非常重要,它甚至間接的決定著我們是否會(huì)減肥成功。我們偶爾避免不了會(huì)多吃一些東西,或者沒有精力運(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)候不要給自己太多的負(fù)罪感,想辦法來彌補(bǔ)才是重要的,例如第二天可以少吃一些東西、多做一些運(yùn)動(dòng),找回?zé)崃康钠胶狻?/p>

  運(yùn)動(dòng)消耗熱量

  運(yùn)動(dòng)是減肥必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié),尤其是適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助我們迅速的燃燒熱量,減少脂肪。運(yùn)動(dòng)的方式有很多種,我們可以自由選擇自己喜歡的項(xiàng)目,即使不喜歡固定的訓(xùn)練,平時(shí)也可以通過走路或者是做家務(wù)來達(dá)到減脂的目的。

  有氧運(yùn)動(dòng)+科學(xué)膳食

  科學(xué)、有效的減肥方法是有氧運(yùn)動(dòng)加科學(xué)膳食。同時(shí),運(yùn)動(dòng)要按照自己的身體情況逐漸加量,大量劇烈運(yùn)動(dòng)并不能提供消耗脂肪的條件,只會(huì)使肌肉增粗,心臟負(fù)荷過重。

  有氧運(yùn)動(dòng)包括保齡球、羽毛球、慢跑、跳繩等,可以根據(jù)個(gè)人興趣選擇。這里推薦兩種適合節(jié)后減肥的運(yùn)動(dòng)。

冬天減肥 減肥的最好方法 怎么減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...