減肥是女人一生的命題，很多女人每天都在念叨著要減肥、怎么減肥之類的話。尤其在冬天減肥，更不是一件容易的事情。天氣寒冷，人們習(xí)慣性的補充食物來御寒，而且穿衣多天氣冷，很多人都不愿意運動，那么在冬天減肥的好方法到底有哪些呢?今天就讓我們來了解一下吧。
目錄
3、冬季爬樓梯的減脂效果很好 4、冬季運動減肥的準(zhǔn)備
冬天泡腳減肥
很多人都喜歡腳底按摩，腳底有許多的穴位，而且腳是離心臟遠(yuǎn)的地方，所以腳對于人的身體健康非常重要。冬天經(jīng)常泡腳，可以出汗、補氣，還能減肥。冬天用熱水泡腳好處非常多，如果有寒性體質(zhì)的女性，那更加建議用泡腳的方式來減肥了。
同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
泡腳減肥法的原理
用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當(dāng)然相同過泡腳減肥，肯定需要正確的方法方式才能實現(xiàn)效果。
泡腳減肥的時候，還可以加點其他物質(zhì)，比如加一些排毒養(yǎng)顏的中藥、調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的中藥之類的，不僅可以瘦身，還能養(yǎng)顏。
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這么一來，可以驅(qū)散體內(nèi)的疲勞，調(diào)整自律神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的平衡。不但達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
具體做法
工具原料
40攝氏度左右的熱水(注意水溫不是越燙越好，把自己燙傷就不好了)、木桶、泡腳桶、海鹽、牛奶。
準(zhǔn)備好40攝氏度左右的熱水，水量方面，建議量要多一些，少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶里面，如果想要方便的話，可以選擇電動的泡腳桶，可以自動加熱;不過木桶也有木桶的好，可以保持泡腳水中的材料原有藥效。
中藥泡腳減肥配方
配方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g。
4類人泡腳需謹(jǐn)慎
但是，泡腳并非人人適合。對于有基礎(chǔ)血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類人泡腳時水溫不宜過熱，一般在40℃~45℃為佳;時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
