春天到了，陽(yáng)光燦爛，很多女性朋友都想要抓緊減肥，不然炎熱的夏天就要到了，身上的贅肉就無(wú)可遁形了。那么春季如何減肥呢?安全減肥才是重要的，一定要拒絕節(jié)食和減肥藥。那么我們就一起來(lái)了解一下春季科學(xué)瘦身的方法有哪些吧。
目錄
3、這方法讓瘦身事半功倍 4、春季減肥先排毒
5、想減肥從早晨喝水開(kāi)始 6、減肥計(jì)劃大公開(kāi)
健康瘦身的宗旨
一、瘦身減肥方法之增加肌肉
1、力量訓(xùn)練
對(duì)于女生：千萬(wàn)不要擔(dān)心力量訓(xùn)練會(huì)把你變成金剛芭比，增加肌肉的同時(shí)也在消耗脂肪，增強(qiáng)人體的新陳代謝功能。要知道，在不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下肌肉也在消耗熱量哦。所以，女生想練成壯漢，除非吃藥!除非打荷爾蒙!
2、飲食配合
你在增肌減脂的過(guò)程中就不要再額外攝入多余的脂肪啦，所以請(qǐng)控制好你的日常飲食，不要吃熱量過(guò)高的食物，配合乳清飲品多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量高的食物以增加肌肉。多吃粗纖維的食物，少飲酒或是盡量不飲。
