長(zhǎng)時(shí)間站立
有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長(zhǎng)時(shí)間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，甚至影響美觀。另外，運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長(zhǎng)時(shí)間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。
嗜吃甜點(diǎn)及重口味食物
喜歡高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，加上本身運(yùn)動(dòng)量不足，臀部及大腿就開始囤積脂肪而導(dǎo)致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分易發(fā)生腿部浮腫。
椅子操減下半身
椅子操減下半身1
站在椅子背后大約1步距離，雙腿并攏，雙手輕輕撫著椅背。挺直身體，端正頭部。頭、背、臀在同一平面上。提起腳后跟，快速向上踮腳，然后慢慢落下，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作30次。提起的時(shí)候要提高到高位置。
椅子操減下半身2
站在椅子背后約1步距離，雙腿并攏，自然站立，雙手扶著椅背。右手扶著椅背，左腳向后彎曲，繃直腳背，左手從身后抓住左腳腳掌。保持動(dòng)作3-5個(gè)呼吸。然后放下左腳和左手，換右手右腳重復(fù)練習(xí)，每側(cè)腿共做5次。
女人一生易肥胖6個(gè)時(shí)刻
女人一生的體重如同波浪般此起彼伏，這主要是在女人的生命歷程中埋伏著種種肥胖陷阱。
1.青春期發(fā)育
步入青春期，女性的身體開始發(fā)生一些微妙的變化。雌性激素增多，卵巢排卵合成孕激素，進(jìn)而引發(fā)女性出現(xiàn)增高、脂肪增多、乳房發(fā)育等形體變化。這些變化也意味著女性的體重會(huì)攀升。
2.節(jié)日
比起男性朋友，女性朋友似乎更難以抵御美食的誘惑。重大節(jié)日的來臨讓女性們便有了胡塞海吃的“正當(dāng)理由”。平日節(jié)食的人難免會(huì)趁機(jī)任性一回。年年逢節(jié)日都如此，一年年疊加，體重自然增加不少。
3.參加工作
參加工作后，人們可控制的“彈性時(shí)間”變少了，人也不像讀書時(shí)候活潑，愛參加各種活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)就會(huì)變少。另外，參加工作后面對(duì)各種壓力，熬夜加班、久坐不起已經(jīng)成為一種生活的常態(tài)。不規(guī)律的生活，讓人們難逃肥胖一劫。
4.結(jié)婚
有調(diào)查顯示調(diào)查中13%的女性在婚后發(fā)胖。新婚幾年生活甜蜜，心寬體胖?；楹?，女性和丈夫一起生活，飲食習(xí)慣上會(huì)有所改變，不少女性跟隨丈夫吃得更多了。如此一來，變胖也就在所難免了。
