目前新的研究 顯示過多的碳水化合物并不會轉(zhuǎn)化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞, 使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會慢慢恢復(fù),此時就不易復(fù) 胖。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以保證我們的基本營養(yǎng)供應(yīng)。
過午不食減肥法2點后不進食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù),轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)。
早餐：(進食)飽食期
午餐：(進食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生。
空腹期：(不進食)飽食期——進入燃燒脂肪期。
如：早上8點吃飯，11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素)。
12點半為午餐時間，則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期。
凌晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降。
早上8點進入空腹期蛋白質(zhì)會開始耗損(不過這個時期大多人已經(jīng)開始或者吃過早餐了)。
所以說對于很多熱衷減肥的人來說，不妨了解一下有關(guān)過午不食減肥法的減肥原理以后，然后嘗試這種減肥方法進行減肥，相信可以達到理想的減肥效果，不過需要注意的是健康的減肥方法自然是以不傷害身體健康的前提下進行，這樣才可以達到理想的減肥效果。
過午不食減肥法對女性身體都有什么傷害
過午不食減肥法危害一：胃病纏身。過午不食減肥法顧名思義就是過了中午便不再吃東西，很多人認為這樣的方法減肥很不錯，實際上這樣的方法對身體的傷害非常大。人之所以一天三餐不是四餐也不是二餐一餐那是因為人們一天必須要吃三餐才能滿足身體營養(yǎng)的需求。如果過了中午就不吃東西了，先不說晚上大家會很饑餓，你可以想象下午晚上這么長的時間不吃東西，胃部會因為饑餓而收縮，就會讓人覺得胃很疼，很多人覺得沒什么事情挺過去就好了。那么我可以告訴你如果你堅持用這樣的方法胃病是遲早的事情。胃病引起的原因之一就跟飲食有關(guān)系，而且胃病得上后如果不好好護養(yǎng)就會從急性變成慢性也就會伴隨著你一生，時不時犯胃病的滋味相比有這樣的經(jīng)驗的人一定知道。
過午不食減肥法危害二：內(nèi)分泌紊亂內(nèi)分泌紊亂可是個需要女性注意的問題，很多人再用了過午不食減肥法后發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不正常了這就說明你的身體可能已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。女性內(nèi)分泌紊亂會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，嚴重的還會導(dǎo)致女性不孕等等各種疾病，所以說千萬不要讓自己有內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。減肥雖好但是也不能傷害身體對不對。
過午不食減肥法危害三：反彈危害過午不食減肥法雖然在某種意義上是可以減掉體重的，但是只要你恢復(fù)正常的飲食就會很快的反彈回來，很快不是一個月兩個月而是你恢復(fù)飲食之后立刻就會反彈，很多人反彈了立馬又過午不食。很多人并不知道如果減肥反復(fù)反彈，那么就會越來越難減，而且還會讓你的皮膚出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，重要的是你不可能保證一輩子過午不食吧，那也就說你恢復(fù)飲食就有可能反彈，然后你再去過午不食，你真的覺得這樣的減肥方法好嗎?
后還是要說一句美麗固然重要，但是一定要在身體好的情況下你才能享受美麗不是嗎?
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于過午不食的好處已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，在我們平時的生活中，大家其實不必刻意遵守過午不食，如果餓了可以吃一點零食或是水果，以防胃病。
