打鼾對(duì)我們身體的危害是非常大的，所以出現(xiàn)了打鼾的現(xiàn)象就一定要采取一定的措施進(jìn)行相關(guān)的治療了。那么生活中打鼾的治療方法究竟有哪些呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目王韡旻專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
預(yù)防打鼾的食物
1.豆?jié){
如果我們出現(xiàn)了打鼾的現(xiàn)象，那么我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常喝豆?jié){，豆?jié){對(duì)于防止打鼾有著非常好的療效。
對(duì)打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。
過量飲用牛奶還會(huì)生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對(duì)乳糖有過敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。
2.茶
經(jīng)常喝茶對(duì)我們的健康是非常有幫助的，能夠有不錯(cuò)的清理腸道的作用，還有這非常不錯(cuò)的預(yù)防打鼾的作用。
茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。
飲茶時(shí)，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對(duì)防止打鼾的效果好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)?，能緩解鼻黏膜腫脹。
3.蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，我相信大家都有一定的了解，具有抗菌和抗炎特性，減輕我們喉嚨充血的現(xiàn)象。
相關(guān)研究成果表明
蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。
4.姜黃
姜黃的抗炎特性對(duì)抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。
姜黃在菜市場(chǎng)調(diào)料柜臺(tái)和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。
5.魚肉
把吃紅肉的習(xí)慣轉(zhuǎn)為吃魚肉，能讓人晚上睡個(gè)安穩(wěn)的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會(huì)刺激鼻腔，因?yàn)轱柡椭緯?huì)生成大量的花生四烯酸，這會(huì)進(jìn)一步生成前列腺素，而前列腺素會(huì)導(dǎo)致喉嚨和鼻竇組織腫脹。
相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會(huì)增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。
6.洋蔥
雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星;因?yàn)檠笫[具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。
本期嘉賓介紹
王韡旻
女，副主任醫(yī)師，肺功能室主持工作副主任。從事呼吸內(nèi)科工作20年，具有豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)和較高的技術(shù)水平，熟練掌握呼吸系統(tǒng)疾病的診治規(guī)范，呼吸系統(tǒng)疑難疾病的鑒別診斷以及危重病人的搶救措施。擅長(zhǎng)肺部腫瘤的診斷、鑒別診斷和治療，熟練應(yīng)用經(jīng)纖維支氣管鏡活檢，CT引導(dǎo)下肺穿刺活檢，胸腔穿刺，痰檢，淋巴結(jié)穿刺活檢等臨床技術(shù)，肺癌的新輔助化療、輔助化療、同步/序貫化放療、靶向治療、免疫治療及支持治療;肺結(jié)核的鑒別診斷和治療。同時(shí)長(zhǎng)期從事肺功能檢測(cè)和數(shù)據(jù)分析，專長(zhǎng)于肺功能在哮喘，慢阻肺，肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的鑒別診斷和表現(xiàn)，胸部疾病的手術(shù)指證和術(shù)后恢復(fù)的判斷，肺移植手術(shù)后的肺功能隨訪和排異反應(yīng)的監(jiān)測(cè);開展睡眠呼吸暫停綜合征和鼾癥的臨床檢測(cè)，診斷，鑒別診斷，呼吸機(jī)治療等;應(yīng)用呼出氣檢測(cè)炎性介質(zhì)和腫瘤標(biāo)志物，以無創(chuàng)和簡(jiǎn)便的方法來鑒別肺部疾病。參與多項(xiàng)國(guó)家/市級(jí)重大科研課題，和多項(xiàng)國(guó)際或國(guó)內(nèi)多中心臨床試驗(yàn)。
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