心臟是我們生存的基礎(chǔ)，如果我們的心臟出現(xiàn)了問(wèn)題，我們將無(wú)法生存，所以日常生活中我們要時(shí)刻關(guān)注我們的心臟健康。那么日常生活中吃什么對(duì)心臟好呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目何裕民專家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么保護(hù)心臟
1、蘋果
經(jīng)常吃蘋果對(duì)我們的身體健康非常有好處，蘋果含有豐富且均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于保護(hù)心臟起到至關(guān)重要的作用。
一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這是常常聽到的諺語(yǔ)，也是確實(shí)應(yīng)該相信的事情。
蘋果含有的植物化合物具有抗發(fā)炎的效果，也對(duì)血液凝固的預(yù)防有一定的成果。
蘋果中含有大量的纖維質(zhì)以及維他命，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)因?yàn)椴煌贩N就不含有，所以常吃蘋果有利于我們的健康。
將蘋果的切片加到沙拉中一起食用，會(huì)更健康喔!
2、杏仁
有沒(méi)有因?yàn)橄氡荛_卡路里而不吃杏仁呢.如果有這樣的想法的話請(qǐng)從現(xiàn)在開始停止吧，杏仁應(yīng)該要好好的攝取才是。因?yàn)樾尤实挠头菔聦?shí)上具有保護(hù)心臟健康的效果。
杏仁含有的維他命E具有控制卡路里值的效果。
和蘋果一樣杏仁也含有豐富的纖維素和維他命，經(jīng)常吃杏仁對(duì)于保護(hù)我們的心臟效果非常的不錯(cuò)，每天早上固定攝取4~5顆杏仁吧!
3、大豆
大豆雖然不是什么美味的食物，但對(duì)心臟來(lái)說(shuō)真的很好。大豆含有的蛋白質(zhì)，可以預(yù)防腦中風(fēng)。如果想要用別的食材來(lái)取代紅肉的話，大豆可以說(shuō)是非常適合。
用大豆來(lái)取代的話，可以減少飽和脂肪酸，所以在制作奶昔的時(shí)候、早餐吃麥片的時(shí)候，或者是一般喝牛奶的時(shí)候，可以試試改用豆乳來(lái)代替。
4、莓類
草莓、蔓越莓、藍(lán)莓、桑葚、越橘、桑果還有其他 各式各樣富含維他命C的莓類。莓類有各種不同的味道及種類，所以要吃膩它其實(shí)并不簡(jiǎn)單。
除了有維他命C，也含有b胡蘿卜素。莓類屬于富含纖維質(zhì)的水果，所以早餐時(shí)搭配麥片及優(yōu)格是適合的。這些莓類中對(duì)于維持心臟健康有幫助的是藍(lán)莓喔!
5、鮭魚
阿根廷鮭魚是一種心臟很強(qiáng)的鮭魚。魚肉具有防止血液凝固的魚油，所以為了心臟的健康，每周好要攝取魚類或海鮮兩次以上比較好喔!
本期嘉賓介紹
何裕民
何裕民，男，浙江義烏人，腫瘤治療專家。曾獲全國(guó)杰出青年中醫(yī)、上海市勞動(dòng)模范、全國(guó)優(yōu)秀青年教師等殊榮，在國(guó)際心身醫(yī)學(xué)、腫瘤臨床及中醫(yī)基礎(chǔ)理論等領(lǐng)域享有崇高學(xué)術(shù)聲譽(yù)。
何裕民教授潛心腫瘤研究與臨床治療三十多年，積累了萬(wàn)余例病例，在臨床實(shí)踐方面，對(duì)晚期腫瘤患者及老年患者尤其對(duì)胰腺癌、腦瘤、惡性肉瘤等難治性腫瘤的治療療效顯著，在世界范圍內(nèi)取得了突破性進(jìn)展。受到了國(guó)家衛(wèi)生行政管理部門、國(guó)內(nèi)外腫瘤學(xué)術(shù)界、國(guó)內(nèi)外媒體，如中央電視臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)、鳳凰衛(wèi)視、美國(guó)僑報(bào)、歐洲時(shí)報(bào)等多方面的高度重視，引領(lǐng)著現(xiàn)代中醫(yī)走向世界，造福眾多腫瘤患者。
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