其做法簡單,將雪梨去核切塊,與適量的涼開水和冰糖一起,慢火煮半個(gè)小時(shí)就好了。梨能潤肺生津、清熱化痰。冬天吃冰糖雪梨來滋陰潤肺是好不過的。有慢性氣管炎、慢性咽炎的男患者也可以適當(dāng)吃一些冰糖雪梨來做食療。
棗子、山楂味道比較酸,會(huì)刺激胃酸分泌,生吃對(duì)有胃病的人刺激比較大。
而通過烹飪,水果中含有的果酸被轉(zhuǎn)化掉了,減少了對(duì)胃的刺激,還能達(dá)到健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。
此外,諸如甘蔗、馬蹄等水果也可以用水煮過再吃。像菠蘿、榴蓮等水果,還可以入菜,做成菠蘿雞、菠蘿鴨、榴蓮煲雞等可口的美味佳肴,既能讓人一飽口福,同時(shí)又補(bǔ)充了人體所需的營養(yǎng)。
現(xiàn)在正是草莓上市的季節(jié),專家表示,如果擔(dān)心水果生吃太冷,可以榨成果汁或加熱再吃。
自制熱果汁溫暖又營養(yǎng)
人每天吃1~2種水果,可以保證各種維生素和礦物質(zhì)等成分的攝入,有助于提高人體抵抗力。
腸胃功能虛弱的男士可以根據(jù)自己的喜好和口感,選擇1~2種水果用榨汁機(jī)做成果汁,隔水加熱至常溫或微熱再飲用。
這樣既保證了營養(yǎng)的攝入,又解決了水果生冷的問題,更適于腸胃的吸收。但切忌溫度過高。過高的溫度會(huì)破壞果汁中的營養(yǎng)成分。
男士還可以根據(jù)身體需要,加入少量的牛奶、維生素片、蛋白粉等,與水果一起榨成果汁。這樣不僅不會(huì)對(duì)果汁的口感有太大影響,也能及時(shí)補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。
我們知道這些水果煮著吃對(duì)男人身體幫助很大,那么冬季男人應(yīng)該吃哪些水果呢?
適合男人在冬季吃的水果
百果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲。
大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為男人心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。男人工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
甜膩美味——柿子
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍??梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥,所以好飯后食用,盡量少食柿皮。
西域佳果——石榴
石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效地抗氧化,減少男人體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。
干果之王——板栗
板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì),可抵御男人骨質(zhì)疏松,高血壓等疾病。
維C之王——獼猴桃
獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。
結(jié)語:相信大家和小編一樣,看了文章才發(fā)現(xiàn)原來水果煮著吃對(duì)男人有如此多的好處啊。今天小編給大家介紹了關(guān)于水果煮著吃的好處和男人冬季應(yīng)該吃的水果,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>