隨著生活條件越來越好，男人們在吃的選擇上也是多了起來，我們都知道飲食與健康密不可分，其實有些食物不僅僅美味，還能夠幫助男人解決一些小毛病。那么我們該如何飲食健康呢?不要著急，接下來就讓小編從男性保健的角度上為大家講解一下吧!
在日常生活當中，大家需要注意身體的保養(yǎng)，很多的人都會出現(xiàn)感冒發(fā)燒現(xiàn)象，這嚴重的影響到了大家的身體健康，平時應該注意身體的調理方式，而且要注意保健。有效的增強身體素質，有很多的天然藥物，可以緩解失眠，那么，在我們身邊經常見到的10種天然藥。
1、天然安眠藥香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。
男人睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進男人排便。
另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
2、天然補腎藥山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有“白人參”之稱，具有補肺、健脾作用，能幫助男人益腎填精。
中醫(yī)把山藥稱為上品之藥。山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。
山藥性平，味甘，佳吃法是蒸著吃，營養(yǎng)損失小，還可以做湯喝或者炒菜。
3、天然皮膚藥甘菊
甘菊有“植物的醫(yī)師”的美譽，其主要的特點就是溫和清涼，能夠幫助男人抗過敏。
在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的醫(yī)學舒緩滋潤霜被譽為“天然激素”，特別是對過敏，濕疹，皮炎和干燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。
4、天然感冒藥檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C，男人感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀。
用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，中醫(yī)師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。
喝起來不會太酸捎帶些咸味，其實就有點市面某種用泡的成藥一般。
5、天然胃藥卷心菜
卷心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，又稱廚房的天然胃藥，對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的男人而言，不妨添一道高麗菜。
由于高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適。
一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，高麗菜都不缺，對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。
