晚上睡不著 男人吃了它竟會夜夜難眠(3)

  2、百合粥

  做法

  生百合100克,粳米100克,洗凈,加水1000毫升,煮至米爛,日服兩次。

  功效

  適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。

  3、酸棗仁粥

  做法

  酸棗仁50克,搗碎,濃煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟時,加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食,可根據(jù)個人口味加糖。

  功效

  適用于心脾兩虛,驚悸健忘,失眠多夢。

  4、栗子龍眼粥

  做法

  栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神,益腎壯腰。

栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克

  功效

  適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

  5、茶葉加酸棗仁

  做法

  每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點(diǎn)以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。

  功效

  對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)。

  6、丹參冰糖水

  做法

  丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。

  功效

  丹參苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用。

  結(jié)語:失眠是一件讓男人十分困擾的事情,不僅僅讓男人第二天沒有精神,也會嚴(yán)重影響到男人的身體健康。今天小編給大家介紹了關(guān)于有助男人睡眠的食物,希望能夠幫助到大家,讓每一個人都能遠(yuǎn)離失眠的困擾。

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