男人健康飲食的標準
1、多攝取堿性食品、堿性飲品，保持堿性體質(zhì)
男士們平時忙于工作、應酬，飲食上少不了攝入過多的高油高脂的食物。
時間一長，身體自然也變?yōu)?ldquo;亞健康”的酸性體質(zhì)。
其實，在飲食上，男士們不妨也搞搞“酸堿平衡”。
多吃海帶、豆制品這樣的堿性食物來中和體內(nèi)酸堿度;或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫，選擇健康的堿性飲品。
比如老北京的傳統(tǒng)“保健飲料”酸梅湯就是種非常適合忙碌的男士的堿性飲品。說起這酸梅湯的歷史，可謂源遠流長。
2、飲食規(guī)律，早吃好、晚吃少
許多男人因為睡得較晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛。
這一生活習慣不僅會對腸胃造成嚴重傷害，還會加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。
因為胃腸道的工作是有規(guī)律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時間一長，特別傷胃。
而晚餐吃得過多，除了加重胃腸的負擔，還使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起來。
而且男人胖了還容易“顯老”。所以，白領男士們在平日的生活里，盡量要形成合理規(guī)律的飲食習慣，早吃好、晚吃飽，這樣才能給一天的工作學習打下一個良好的基礎。
3、遠離健康三大害：煙、酒、油膩食物
眾所周知，吸煙有害健康，可男士們?yōu)榱颂嵘?、交際、簽單，雖然明知煙酒有害無益，也只得“煙不離口、酒不離手”。
而除了煙酒外，還有個隱形殺手往往被人們忽略，那就是油膩食品。無論是工作盒飯還是飯店大餐，油膩食物都與男士們?nèi)缬跋嚯S。
攝入的油膩過多，不僅會導致“亞健康”，高血壓、糖尿病等癥也會纏上身來，貽害終生。
針對自己的健康問題，職場男人在平時的時候，也要遠離一些煙酒，在吃的方面，也盡量的能夠挑一些清淡的食物，不要吃一些過于辛辣和刺激的食物，在適當?shù)臅r候，我們也應該要及時的釋放一下自己的壓力。
結語：身體是革命的本錢，男人不能因為一時的疏忽大意，而讓自己的身體健康收到威脅。今天小編給大家講解了關于男人不能用保溫杯喝的食物和男人健康的飲食標準，希望能夠對大家有所幫助。
