男性健康越來(lái)越受到關(guān)注，很多男性朋友們開(kāi)始注重身體疾病了，老話常說(shuō)病從口入，既然能吃出病，那么，當(dāng)然也能通過(guò)吃來(lái)治好病，健康的飲食習(xí)慣有助于男人長(zhǎng)壽，下面我們一起來(lái)看看男性健康飲食有哪些吧!
都說(shuō)吃蔬菜健康，這到底是真是假呢?哪些蔬菜是不能吃的了，下面跟著小編一起來(lái)看看吧!
很多人都很喜歡吃大白菜，但是在你們吃大白菜的同時(shí)，要記住下面4種情況下不要吃。這四種情況就是，腐爛的大白菜、剩得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的、沒(méi)腌透而半生半熟的、反復(fù)加熱的大白菜。
因?yàn)樵谶@四種情況下，大白菜會(huì)含有亞硝酸鹽，它會(huì)與身體中的血紅蛋白結(jié)合，形成高鐵血紅蛋白，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，出現(xiàn)中毒癥狀，從而出現(xiàn)呼吸困難、麻痹。因此，建議大白菜應(yīng)現(xiàn)炒現(xiàn)吃。
營(yíng)養(yǎng)豐富百菜百搭
據(jù)專家介紹，大白菜在我們北方雖然是一種極為普通的蔬菜，但它所含的營(yíng)養(yǎng)可是不少。每100克大白菜中就含有0.2克脂肪、1.1克蛋白質(zhì)、2.1克碳水化合物、61毫克鈣、0.5毫克鐵、0.4-0.6克纖維素。此外還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素。其中維生素C的含量非常高，每100克大白菜中維生素C的含量竟高達(dá)20-60毫克。
大白菜吃法可謂是多種多樣，可以葷吃、可以素食、可以熟吃、可以生食、可以和肉類混搭、也可以同魚(yú)蝦同食，基本上沒(méi)什么禁忌，這也許就是它“百菜不如白菜”美稱的由來(lái)吧!
解酒通便有助消化
“大白菜在中醫(yī)上講，能理氣就能宣肺，從而利氣，進(jìn)而氣化。酒是濕物，能夠逆胃，而通過(guò)大白菜的氣化，能將酒的濕氣氣化掉，所能，大白菜能起到解酒的功效。”專家說(shuō)。
“將大白菜放入滾水中蘸一下，撈出食用，就能起到解酒的效果。”專家說(shuō)。
而為何大白菜還能通便，有助消化呢?專家解釋說(shuō)，這與它富含豐富的纖維素有關(guān)，纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而達(dá)到助消化，防止大便干燥的作用。
也正是因?yàn)檫@樣，專家特別提醒腹瀉病人，好不要吃大白菜，以免加重腹瀉癥狀。
男人要多吃長(zhǎng)壽的食物
1、喝粥
從飲食習(xí)慣看，長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開(kāi)水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
