男性常吃4種食物輕松補(bǔ)腎助健康(2)

　　同時，韭菜中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中纖維素、胡蘿卜素、維生素C等物質(zhì)都相對很豐富，能很好的為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分，另外韭菜中所含的纖維素成分，進(jìn)入腸道中能促進(jìn)腸道的正常蠕動，從而有利維護(hù)腸胃健康以及緩解便秘產(chǎn)生!

　　4、海參

　　海參是一種價值很高的海產(chǎn)品，同時不僅可以食用還具有一定的藥用價值，是極好的養(yǎng)生補(bǔ)腎滋補(bǔ)佳品。

　　在海參中含有豐富的氨酸成分，對于一些腎虛的男性來說能起到很好的滋補(bǔ)效果，因此常吃點海參是不錯的補(bǔ)腎選擇。

　　另外，海參中還含有皂苷成分，這種物質(zhì)能對體內(nèi)的腫瘤產(chǎn)生一定的抑制作用，從而能有效控制腫瘤細(xì)胞的增長，在抗癌方面也有不錯的效果。但是，海參中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此每次不宜食用過多，否則會增加腎臟的分解負(fù)擔(dān)。

　　日常補(bǔ)腎的注意事項

　　1、少熬夜

　　一些男性朋友總會熬夜打游戲、長期壓力大，長期以往腎臟會容易出現(xiàn)問題。因為夜間是腎臟等器官修復(fù)的佳時段。

　　因此到了晚上要早點休息，尤其是11點之后就需保證自己進(jìn)入到深度睡眠中，在睡眠中進(jìn)行器官的滋養(yǎng)，從而更好的維護(hù)身心健康。

　　2、不憋尿

　　有些時候忙于工作，所以有尿意的時候便會選擇憋著，然而當(dāng)膀胱中的尿液達(dá)到一定程度的時候，便會使得細(xì)菌快速增長，并且這些細(xì)菌還會通過輸尿管波及到腎臟，從而導(dǎo)致尿路感染，長此以往會對腎臟造成嚴(yán)重的損害。

　　所以，當(dāng)有尿意的時候一定要及時排出，不要憋尿，這也是保護(hù)腎臟的好方法之一。

　　3、不能盲目吃藥

　　很多需要補(bǔ)腎的男性追求快速的補(bǔ)腎效果，便會選擇服用藥物的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，然而不管是西藥還是中藥都含有一定的藥性，長期服用難免會對腎臟產(chǎn)生不良的危害。所以說，在日常養(yǎng)腎方面一定不要盲目的服用藥物。

　　結(jié)語：上文中為大家介紹了4種補(bǔ)腎的食物，你都有所了解了嗎?希望對于一些需要補(bǔ)腎的男性來說可以適量多吃一些，另外在日常的補(bǔ)腎注意事項上也需引起重視，以此能更好的幫助維護(hù)腎臟健康!

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<p class="mcePageBreak">&nbsp;</p><p>　　隨著年齡的增長以及一些不良的生活習(xí)慣所致，很多男性的腎臟健康會出現(xiàn)問題，而一個健康的腎臟是維護(hù)身心健康的基礎(chǔ)保障，若出現(xiàn)腎虛等癥狀，那么便會對男性造成諸多困擾。因此，如何補(bǔ)腎成為男性日常養(yǎng)生的重點事項。今天小編就為大家推薦4種食物，只要常吃便可以輕松補(bǔ)腎!</p><center><p style="text-align: center;" data-mce-style="text-align: center;"><img src="http://img.39yst.com/uploads/2016/0509/1462762231852.jpg?1462762232678" border="0" alt="如何補(bǔ)腎成為男性日常養(yǎng)生的重點事項" title="如何補(bǔ)腎成為男性日常養(yǎng)生的重點事項" style="border: 0px;" data-mce-src="http://img.39yst.com/uploads/2016/0509/1462762231852.jpg?1462762232678" data-mce-style="border: 0px;"></p></center><p><b>　　男性吃4種食物輕松補(bǔ)腎</b></p><p>　　中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”，如果腎臟出現(xiàn)毛病，那么便會出現(xiàn)一系列的健康問題，因此補(bǔ)腎養(yǎng)生是很關(guān)鍵的。</p><p><b>　　1、黑豆</b></p><p>　　豆乃是腎之谷，再者中醫(yī)認(rèn)為黑色能入腎，所以說黑豆便是補(bǔ)腎的佳食療之選。</p><p>　　黑豆中含有豐富的粗纖維成分，其含量要比黃豆還要豐盛，而這種粗纖維進(jìn)入腸道中能對積存的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外，在清理腸毒方面發(fā)揮極好的效果。因此，日常飲食中多吃點黑豆能有效抑制便秘的產(chǎn)生。</p><p>　　同時，黑豆中還含有豐富的微量元素，其中磷、鐵、鋅、銅等含量都很高，這些營養(yǎng)素都是人體生長所需的重要成分，另外還能滿足大腦運轉(zhuǎn)所需的能量，從而幫助機(jī)體延緩衰老，以此來降低血液中的粘稠度，使得身體保持一個相對活力狀態(tài)。</p><p><b>　　2、豬腰</b></p><p>　　俗話說的好：“吃什么補(bǔ)什么”，所以男性要想補(bǔ)腎在日常不妨適量多吃點豬腎，也就是人們常吃的豬腰子。</p><center><img src="http://img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811050633.jpg" border="0" width="400" alt="所以男性要想補(bǔ)腎在日常不妨適量多吃點豬腎" title="所以男性要想補(bǔ)腎在日常不妨適量多吃點豬腎" height="400" style="border: 0px;" data-mce-src="http://img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811050633.jpg" data-mce-style="border: 0px;"></center><p>　　在豬腰中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A等營養(yǎng)成分，其中這些物質(zhì)在為人體補(bǔ)充所需養(yǎng)分的同時，還能起到極好的健腎補(bǔ)腰、固精益氣的保健作用，對于一些腰部不好的男性朋友是不錯的選擇。</p><p>　　但是，在購買豬腰的時候需引起注意，就是一定要看好豬腰的色澤是否正常，另外不能挑選又厚又大的豬腰，且有小紅點的也不宜購買。</p><p><b>　　3、韭菜</b></p><p>　　韭菜是很多人常吃的一種美食，雖然說吃完之后口腔中會留有異味，但是還是有很多人鐘情于它。韭菜性溫，因而常吃能起到補(bǔ)益腎氣、旺盛精力的作用，對于一些體質(zhì)虛寒的男性來說，常吃點韭菜來進(jìn)行溫補(bǔ)腎精是很好的選擇。</p><p class="mcePageBreak">&nbsp;</p><p>　　同時，韭菜中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中纖維素、胡蘿卜素、維生素C等物質(zhì)都相對很豐富，能很好的為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分，另外韭菜中所含的纖維素成分，進(jìn)入腸道中能促進(jìn)腸道的正常蠕動，從而有利維護(hù)腸胃健康以及緩解便秘產(chǎn)生!</p><center><img src="http://img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811050889.jpg" border="0" width="400" alt="韭菜中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)" title="韭菜中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)" height="400" style="border: 0px;" data-mce-src="http://img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811050889.jpg" data-mce-style="border: 0px;"></center><p><b>　　4、海參</b></p><p>　　海參是一種價值很高的海產(chǎn)品，同時不僅可以食用還具有一定的藥用價值，是極好的養(yǎng)生補(bǔ)腎滋補(bǔ)佳品。</p><p>　　在海參中含有豐富的氨酸成分，對于一些腎虛的男性來說能起到很好的滋補(bǔ)效果，因此常吃點海參是不錯的補(bǔ)腎選擇。</p><p>　　另外，海參中還含有皂苷成分，這種物質(zhì)能對體內(nèi)的腫瘤產(chǎn)生一定的抑制作用，從而能有效控制腫瘤細(xì)胞的增長，在抗癌方面也有不錯的效果。但是，海參中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此每次不宜食用過多，否則會增加腎臟的分解負(fù)擔(dān)。</p><p>　<b>　二、日常補(bǔ)腎的注意事項</b></p><p><b>　　1、少熬夜</b></p><p>　　一些男性朋友總會熬夜打游戲、長期壓力大，長期以往腎臟會容易出現(xiàn)問題。因為夜間是腎臟等器官修復(fù)的佳時段。</p><p>　　因此到了晚上要早點休息，尤其是11點之后就需保證自己進(jìn)入到深度睡眠中，在睡眠中進(jìn)行器官的滋養(yǎng)，從而更好的維護(hù)身心健康。</p><center><img src="http://img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811077785.jpg" border="0" width="400" alt="11點之后就需保證自己進(jìn)入到深度睡眠中" title="11點之后就需保證自己進(jìn)入到深度睡眠中" height="400" style="border: 0px;" data-mce-src="http://img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811077785.jpg" data-mce-style="border: 0px;"></center><p>　<b>　2、不憋尿</b></p><p>　　有些時候忙于工作，所以有尿意的時候便會選擇憋著，然而當(dāng)膀胱中的尿液達(dá)到一定程度的時候，便會使得細(xì)菌快速增長，并且這些細(xì)菌還會通過輸尿管波及到腎臟，從而導(dǎo)致尿路感染，長此以往會對腎臟造成嚴(yán)重的損害。</p><p>　　所以，當(dāng)有尿意的時候一定要及時排出，不要憋尿，這也是保護(hù)腎臟的好方法之一。</p><p><b>　　3、不能盲目吃藥</b></p><p>　　很多需要補(bǔ)腎的男性追求快速的補(bǔ)腎效果，便會選擇服用藥物的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，然而不管是西藥還是中藥都含有一定的藥性，長期服用難免會對腎臟產(chǎn)生不良的危害。所以說，在日常養(yǎng)腎方面一定不要盲目的服用藥物。</p><p><b>　　結(jié)語：</b>上文中為大家介紹了4種補(bǔ)腎的食物，你都有所了解了嗎?希望對于一些需要補(bǔ)腎的男性來說可以適量多吃一些，另外在日常的補(bǔ)腎注意事項上也需引起重視，以此能更好的幫助維護(hù)腎臟健康!</p><p><span>&nbsp; &nbsp; 本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。</span></p><div id="moreread"><h3>延伸閱讀：</h3><ul><li><a class="mr_405320" href="http://rwfnyxtm.cn/nanshiys/405320.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/nanshiys/405320.shtml">吃什么補(bǔ)腎 有助男性強(qiáng)腎的食物推薦</a></li><li><a class="mr_404555" href="http://rwfnyxtm.cn/zycs/404555.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/zycs/404555.shtml">補(bǔ)腎的方法 男人對手指做一動作竟能補(bǔ)腎</a></li><li><a class="mr_404385" href="http://rwfnyxtm.cn/yingyang/qita/404385.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/yingyang/qita/404385.shtml">常吃的這種零食竟是補(bǔ)腎高手</a></li><li><a class="mr_403945" href="http://rwfnyxtm.cn/amcs/403945.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/amcs/403945.shtml">身上三個補(bǔ)腎穴效果堪比補(bǔ)藥</a></li><li><a class="mr_402212" href="http://rwfnyxtm.cn/nanshiys/402212.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/nanshiys/402212.shtml">補(bǔ)腎的食物 男人多吃韭黃竟有補(bǔ)腎功效</a></li><li><a class="mr_401175" href="http://rwfnyxtm.cn/yingyang/cailei/401175.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/yingyang/cailei/401175.shtml">這種菜好吃又廉價關(guān)鍵還補(bǔ)腎 </a></li></ul></div>