喝酒需注意什么 知道這些你才能喝出健康(3)

  偶爾少量的飲酒并不會給身體造成較大的危害,這是因為酒在進(jìn)入人體后,經(jīng)過一系列代謝過程,終會轉(zhuǎn)化成水和二氧化碳排出體外。但如果長期大量飲酒,肝臟就會慢慢受損,正如“破窗效應(yīng)”一樣,當(dāng)肝臟受損之后,它的免疫、防疫平衡就會被打破,病毒等一系列問題就會隨之而來,更有甚者,有些腫瘤細(xì)胞也會活躍起來。

  其實除了過量飲酒外,夏日還存在一些比過量飲酒更危險的致命誤區(qū)

  一、混合飲酒

  夏日里的碳酸飲料很容易成為混酒的首選,但酒和碳酸飲料混喝,是非常危險的,碳酸飲料里的一些成分,會使酒精很容易通過血腦屏障,從而引起腦部神經(jīng)的癥狀反應(yīng)。

酒和碳酸飲料混喝,是非常危險的

  二、濃茶解酒

  濃茶里含有茶堿、咖啡因。酒本身對心血管就有一定的刺激。如果同時再有茶堿和咖啡因,對心血管系統(tǒng)無疑是火上澆油。此外茶堿還有利尿作用,排尿多,會使血液中的甲醛帶入到腎臟,對腎臟造成損傷。

  所以濃茶并不是解酒保肝的佳選擇。經(jīng)常飲酒的人群應(yīng)該配合使用葵花護(hù)肝片等藥物。護(hù)肝片是經(jīng)典的解酒護(hù)肝藥物,其組方中的六種中藥配伍,各有作用,可以綜合起到保肝解酒的作用。茵陳可以清熱解毒,促進(jìn)酒精代謝。柴胡,可以加速乙醇的分解和代謝,保護(hù)肝臟。五味子可以除煩熱,解酒毒。豬膽粉主要起到促進(jìn)膽汁的排泄的作用。所以日常配合使用護(hù)肝片,可以有效的控制酒精對肝臟造成的損傷。

  三、搭配腌制食品

  很多人喜歡在飲酒的時候選一些下酒菜,而一些腌制食品,因為簡單方便成為了很多人的首選,熟不知腌制食品中所含有的亞硝酸胺,可以和酒精中的乙醇相互作用,對身體的毒害和副作用非常大。

  所以不要因為貪圖一時的享受,而使肝臟和身體受到永久的傷害。

  喝酒也要講究養(yǎng)生方法

  有研究稱,每日飲酒小于20克,可使冠心病風(fēng)險減少20%,好選擇飲用果酒,如葡萄酒、黃酒、白酒都可保健,建議成年男性每天飲酒不超過25克。

  但是要注意,吃法不同,其保健效用也不同。生喝黃酒,具有消食化積、鎮(zhèn)靜作用;熱飲黃酒,能驅(qū)寒去濕、活血化淤。舉個例子,將黃酒燒開,打進(jìn)雞蛋1個,成蛋花,再加紅糖,小熬片刻,具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨之效。另外,黃酒與桂圓或荔枝、紅棗同煮,對體質(zhì)虛衰、元?dú)饨祿p、貧血等均有療效;酒浸泡的大蒜還能預(yù)防腦血栓。

  那么,男人如何把握適量這個度呢?一是飲酒次數(shù)。一周適量喝1~2次還是可行的;二是因人而異,不能超過個體承受范圍。一般說來,每次喝白酒不宜超過1~2兩;三是不要過量飲用烈性酒;四是不要醉酒,飲酒前好先食用一些食物。

一般說來,每次喝白酒不宜超過1~2兩

  法國男性的平均壽命為75歲,女性為83歲,在歐洲首屈一指。談起健康長壽秘訣,不少人都認(rèn)為與葡萄酒有關(guān)。老年人喝點(diǎn)酒,能舒筋活血,有利于身體健康,以飲用果酒為佳。但需要提醒的是,老年人應(yīng)少喝或不喝啤酒。此外,自己制作滋補(bǔ)酒,也有助于提高機(jī)體抵抗力。

  長期飲酒人群多吃橘子

  據(jù)相關(guān)人士介紹,要避免酒精的傷害,除了自我控制外,多吃橘子對預(yù)防肝病和動脈硬化也有好處。

  相關(guān)人士也專門對每天攝入25克乙醇(相當(dāng)于640毫升以上啤酒)的男性進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天不吃柑橘或只吃1個以下橘子的人,比每天吃3到4個橘子的人,患酒精肝的幾率要高出近1倍。

  這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者,體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,與之對應(yīng)的是,柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力,對保護(hù)肝臟有益。

  此外,年齡的增加本來就會造成動脈硬化可能性的增加,如果再加上飲酒,則危險性更高。而多吃橘子,攝取大量類胡蘿卜素,則會令患動脈硬化的可能性降低。

  結(jié)語:喝酒對于男人來說是一種習(xí)以為常的事情,一般情況下男人常常都會酗酒,喝的是爛醉如泥,其實這樣對于身體健康來說并不是一件好的事情,而以上的內(nèi)容就是關(guān)于喝酒的一些注意事項和禁忌,希望男性朋友看過后能夠?qū)染朴幸粋€正確的認(rèn)識。

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