補(bǔ)腎的方法 男人補(bǔ)腎的N種方法(6)

  3山藥,蠶蛹,蛤蚧。

  4天麻,何首烏。

  5靈芝,冬蟲夏草。

  6海狗腎。

  7當(dāng)歸,熟地,黃芪。

  8杜仲、肉桂。

  9海馬,芡實(shí)。

  10蟲草,鎖陽(yáng),陽(yáng)起石。

  十大補(bǔ)腎生活方式

  1飲食有度,起居有節(jié),心情舒暢。

  2適度運(yùn)動(dòng)(健、爬山、游泳、慢跑/散步、排球等)。

  3性幻想(愛慕/相思/A片/美女/帥哥)。

性幻想(愛慕/相思/A片/美女/帥哥)

  4愛惜精子(頻繁排精傷害身傷腎,不勉強(qiáng),不放縱)。

  5腳心按摩,強(qiáng)腎健身操常做。

  6經(jīng)?;顒?dòng)腰部,按摩腰部。

  7提肛運(yùn)動(dòng):每天收縮肛門數(shù)次。

  8睪丸和陰莖部位冷熱水交替浴,及相關(guān)部位輕輕按摩以促進(jìn)血液循環(huán)。

  9陰囊,腹股溝管部位及周圍適當(dāng)按摩。

  10充足的睡眠和休息。

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