十大實(shí)用補(bǔ)腎食譜
(1)狗腎1對(duì)，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
(3)豬肚1個(gè)，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
(4)白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鴿蛋2個(gè)，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2個(gè)，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，補(bǔ)骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補(bǔ)腎固精作用。
(8)冬蟲(chóng)夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補(bǔ)腎益精之功效。
(9)甲魚(yú)1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補(bǔ)髓、固腎益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開(kāi)粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽(yáng)、止遺泄功效。
另外，日常生活中的對(duì)補(bǔ)腎大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。
多點(diǎn)食用以上食物，可以確保腎氣旺盛，遠(yuǎn)離疲勞，做精力充沛的男人就是如此簡(jiǎn)單!
十大天然補(bǔ)腎食品
1枸杞子。
2海產(chǎn)品，鮑魚(yú)，章魚(yú)，海參，牡蠣，生蠔。
3海藻，魚(yú)類，蝦。
4韭菜，大蔥，蒜。
5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生。
6蜂蜜，蓮子，蓮須，荷葉。
