男人保健一定要常搓穴位
隨著社會腳步的加快,國家發(fā)展速度突飛猛進,物價上漲的不斷升高,越來越多的男性朋友感受到壓力巨大,從而開始關(guān)注自己的健康問題。按摩是一種永葆青春,讓自己緩解壓力,煥發(fā)精力的一種方式,平時沒有時間忙著上班,可以通過簡單按摩來釋放一下壓力。下面小編就來教大家一下保健按摩的小方法吧。
1、氣海穴
位于臍下1.5寸、下腹部正中線之任脈上,此穴即古代所謂之“丹田”。按壓此穴有助元氣聚集,可促進腹部的氣血循環(huán),再配合向下推動或局部溫灸,可助任脈之經(jīng)氣向下運行以利性功能,并可改善遺精、頻尿的癥狀。
2、腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫(yī)認為,腰眼居“帶脈”,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時,兩手對搓發(fā)熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
3、百會穴
在頭頂正中,古云“百會為諸陽之會”,氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會,然后沿腹部正中線的任脈走到會陰。所以疏通此穴,可改善任督二脈的機能,提高性功能。
4、委中穴
在腿彎正中(腘窩橫紋的中點處),古云“腰背委中求”。當行房過程中,腰背肌肉群協(xié)調(diào)性不佳,容易有陽痿早泄的感覺時,就要經(jīng)常按摩此穴,配合氣沉丹田,意在百會,自然氣息運行順暢,行房就不會“半途而廢”。