不僅如此，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人體在睡覺(jué)的時(shí)候，身體會(huì)分泌出一種叫做“瘦體素”的荷爾蒙，這種荷爾蒙可以有效幫助我們控制體重，避免脂肪堆積，防止我們發(fā)胖，但也只是熟睡的時(shí)候才會(huì)分泌出來(lái)。
如果睡得晚的話，那么身體分泌的“瘦體素”就會(huì)非常少，缺少了“瘦體素”的控制，那么肚子上的脂肪就會(huì)肆無(wú)忌憚的堆積在那，肚子變大也就不足為奇了。
怎樣改善晚睡
除了因?yàn)榧影喟疽箤?dǎo)致睡得晚外，更多人晚睡其實(shí)都是因?yàn)?ldquo;晚睡強(qiáng)迫癥”導(dǎo)致的。
所謂的晚睡強(qiáng)迫癥是在人在到了該睡覺(jué)的時(shí)候不愿意睡覺(jué)，或者比較拖沓，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)間向后推遲，睡得很晚。那么該怎樣解決“晚睡強(qiáng)迫癥”帶來(lái)的困擾呢?
1、睡前泡個(gè)腳
我們的雙腳有著“人體第二個(gè)心臟”的說(shuō)法，這是因?yàn)槲覀兊碾p腳分布著很多穴位，這些穴位與我們身體各個(gè)器官部位想聯(lián)系，所以泡腳實(shí)際上是一種有效刺激雙腳穴位的方式，也是一種非常舒適的養(yǎng)生方式。
睡前泡腳的好處就是可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使大腦的血液涌向雙腳，這樣大腦因?yàn)檠毫繙p少，導(dǎo)致供氧量減少，大腦就會(huì)疲倦想睡覺(jué)，所以很多人泡腳容易睡著就是這個(gè)道理。
另外，睡前泡腳可以讓我們整個(gè)人變得放松，所有不開(kāi)心的事情都會(huì)被遺忘，沒(méi)有了壓力，沒(méi)有了煩惱，男人才會(huì)更加容易入睡。
2、睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)
其實(shí)很多男人之所以會(huì)有“晚睡強(qiáng)迫癥”，其實(shí)就是身上的壓力比較大，這些壓力往往來(lái)自家庭，來(lái)自工作，加上男人往往不善表達(dá)，導(dǎo)致壓力只會(huì)越積越多。睡前就會(huì)想起這些不愉快的事情，大腦處在一個(gè)興奮狀態(tài)，這樣便很難入睡了。
睡前聽(tīng)些輕音樂(lè)可以有效舒緩情緒，使人忘記不開(kāi)心的事情，沉醉在音樂(lè)的旋律中，這樣就可以使男人盡快入睡。
睡前不要聽(tīng)節(jié)奏歡快的歌曲，否則會(huì)讓大腦興奮起來(lái)，這樣就更難睡得著了。
3、喝一杯紅酒
紅酒其實(shí)是一種很好的養(yǎng)生保健品，而且睡前喝紅酒的好處有很多，一方面在酒精的刺激下，大腦容易疲倦，使人會(huì)昏昏欲睡，喝完酒想睡覺(jué)的原因就是這個(gè)。
而且紅酒可以加速身體的新陳代謝，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)我們的心腦血管有著很好的幫助，所以睡前喝一杯紅酒是男人一個(gè)很好的選擇。
結(jié)語(yǔ)：男人肚子變大絕不僅僅是因?yàn)椴缓侠淼娘嬍吃斐傻?，如果男人睡得晚的話，那么體內(nèi)的毒素會(huì)堆積在肚子上，而且還非常容易發(fā)胖，肚子又是身體容易變胖的部位，所以晚睡是男人肚子變大的一個(gè)重要因素。男人要想肚子瘦下來(lái)，一定要改善晚睡的癥狀，睡前泡個(gè)腳，聽(tīng)聽(tīng)歌，喝杯紅酒都是可以幫助男人盡快入睡的。
