目錄：
第一章：越夜越High 當(dāng)心晚睡強(qiáng)迫癥纏上你
第三章：“暴露不反應(yīng)”擊退晚睡強(qiáng)迫癥
編者按：有的人常晚睡但不一定就是晚睡強(qiáng)迫癥，有的人明知道晚睡對身體不好還是控制不住自己去熬夜，這就是強(qiáng)迫癥！那么為什么人們會喜歡晚睡呢？有什么方法能告別晚睡強(qiáng)迫癥呢？
越夜越High 當(dāng)心晚睡強(qiáng)迫癥纏上你
現(xiàn)在，晚睡似乎成為一種生活方式。對于晚睡族來說，生活往往是從下班才開始，午夜的萬籟俱寂也不過是一個人狂歡的序曲。。。。。。
琳達(dá)因?yàn)樽鲋P(guān)工作，每晚都需要帶著大量作業(yè)回家完成，晚上與電腦面對面的時間絕對多過與家人的親密接觸。午夜，家人已經(jīng)入夢，而琳達(dá)還在趕工，能在凌晨1點(diǎn)睡覺已經(jīng)是上上大吉！而琳達(dá)的密友木木雖然也是晚睡一族，卻晚睡得很快樂。看過了法國電影《我的夜晚比你的白天更美》之后，這個名字就永恒地成了她MSN上的簽名。木木下班后，先要和同事去找一個地方happy ，晚上回家就打開長泡的論壇，兩點(diǎn)以后就和國外的朋友用SKAP聊天，每晚似乎都充實(shí)得不得了。尤其是偶然發(fā)現(xiàn)某論壇的“晚睡小組”后，更是備受鼓勵。
可是，她們也許不曾意識到，這種看似很潮的夜生活也許就是心理專家所說的晚睡強(qiáng)迫癥呢。
名詞解釋：晚睡強(qiáng)迫癥
晚睡性強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥的一個分支，更具體地說，患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，對于睡眠有著一種恐懼感或是強(qiáng)烈的睡前興奮，他們在生活中反復(fù)出現(xiàn)不睡的強(qiáng)迫觀念及行為，或伴有某種焦慮，但其行為能力并未下降，自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫焦慮或是神經(jīng)上的興奮狀態(tài)，終導(dǎo)致無法入睡。
也許上面的解釋過于學(xué)術(shù)，我們不妨這樣理解：生活仿佛變成了一段循環(huán)放映的電影膠片，自己被鎖進(jìn)或者卡在了某一個環(huán)節(jié)上，無法沖出來；又仿佛站在一扇關(guān)不上的門前，在窺視和關(guān)門這兩種欲望之間痛苦猶豫。。。。。。晚睡強(qiáng)迫癥就是如此，明明知道晚睡對身體會帶來不良影響偏偏不能睡，也睡不著，每天早上不得不起床的時候，又對昨晚的行為后悔不迭。如此周而復(fù)始。
