現(xiàn)在大部分的人整天是忙于自己的工作，基本上沒(méi)有什么時(shí)間去照顧自己的身體健康，那當(dāng)然加班熬夜的現(xiàn)象是非常的普遍的，很多人本來(lái)睡眠本來(lái)就少，晚上還出現(xiàn)嚴(yán)重睡不著的現(xiàn)象，那您知道嚴(yán)重失眠怎么辦嗎?您知道失眠好的治療方法有哪些嗎?不知道的話，那就跟著我一起來(lái)看看失眠吃什么食物哦，這樣就可以讓您輕松擺脫失眠的困擾。
目錄
3、嚴(yán)重失眠吃什么水果好 4、嚴(yán)重失眠吃什么菜好
5、治療嚴(yán)重失眠的食譜推薦 6、治療嚴(yán)重失眠的妙招
7、治療嚴(yán)重失眠的偏方 8、嚴(yán)重失眠的瑜伽療法
嚴(yán)重失眠原因
其實(shí)每個(gè)人的失眠的原因都是不一樣的，有的人失眠是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ笠鸬?，有的人是因?yàn)樾氖绿林匾鸬?，還有的人是因?yàn)樽约旱纳眢w疾病引起的，所以我們要對(duì)癥下藥才是正確的方法。
失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。
主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹 夜不寐。
失眠的表現(xiàn)大部分都是夜晚睡不著的現(xiàn)象，或者有的人睡一會(huì)就會(huì)醒來(lái)，反反復(fù)復(fù)的這樣，一個(gè)晚上就過(guò)去了，可發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有睡多久，那還有其他的什么現(xiàn)象呢?
失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來(lái)長(zhǎng)期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥物的依賴，而長(zhǎng)期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾。
失眠的表現(xiàn)
1、入睡困難;
2、不能熟睡;
3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;
4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);
5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);
6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。
7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。
原因
1、環(huán)境原因
常見(jiàn)的有睡眠 環(huán)境的突然改變。
2、個(gè)體因素
不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
