治療眼干眼澀的有效辦法
一、暖
熨目通經(jīng)絡(luò)
善意的目光可以傳遞直達人心的溫暖，其實眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，由于有眼瞼保護，一般人都可以適應(yīng)這種溫度變化。
對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。
方法一：熨目
中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。
熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。
方法二：浴目
浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。
浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40~50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達不到溫經(jīng)通絡(luò)的效果。
對于風熱型的眼干、視疲勞，還可以在水里少加一點菊花、桑葉或薄荷以清熱明目，這類人常表現(xiàn)出看近處容易疲勞、眼部發(fā)熱、口渴、煩躁、手腳發(fā)熱等癥狀。
熨目和浴目沒有太多禁忌，一般情況下任何人都可以這么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時，就不適合了，此時這么做不但不能緩解癥狀，反而可能給細菌繁殖創(chuàng)造條件、加重病情。
二、遠
看遠防近視
長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，對于青少年來說，還可以導致近視。
中醫(yī)講究“惜目”，一是強調(diào)用眼時間不能過長，二是環(huán)境光線要合適。
但現(xiàn)在，很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離非常近，并且一看就是很長時間，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導致近視眼的發(fā)生。
中醫(yī)有個方法叫做“極目”，就是盡量往遠的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠，工作時間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進行調(diào)節(jié)。
連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處看，往綠色的地方看;如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。
專家強調(diào)，坐著看書寫字或者看電腦要有良好的姿勢，與書本保持33厘米以上的距離。
三、動
轉(zhuǎn)眼解疲勞
目光呆滯，說的是無神的雙眼，對于傳神的眼睛，卻用靈動來形容，可見，眼睛得常動。
中醫(yī)著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉(zhuǎn)十四次，緊閉少時，忽然大瞪”的記載，這就是所謂的“運目”。
