該穴位的位置極易找到，根據(jù)相關(guān)的方法可達到強生健體的作用。此方法的操作主要是每晚睡前。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
呼吸
當人體患有呼吸道疾病時，有效的呼吸鍛煉可減緩疾病的惡化。但呼吸也可對身體其他部位進行保健作用。身體下蹲的整個過程，呼氣。身體向上站起的整個過程，吸氣。在呼吸轉(zhuǎn)接時，略屏息兩秒鐘，好用腹式呼吸法。練習多長時間，應根據(jù)個人體質(zhì)，以不覺疲勞為宜。練后，很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打后腰。
俯臥伸展
該姿勢可以在睡覺的時候進行鍛煉，其方式極易操作，只要長期堅持，對男性自身的保健起到很不錯的效果，尤其是腎部。面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部稍微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
結(jié)語：養(yǎng)生一般是從身體整體健康出發(fā)，但對每個人身體內(nèi)部的特殊部位來說，這就要有針對性的方式，男性腎部的保健是有一定的方式，當牽扯到運動時要適量，量力而行，不可大負荷的做，否則會起到相反的效果。
