憋著不上廁所竟傷了男人那部位(3)

  4、土豆蜜膏

  原料:土豆1000克,蜂蜜適量。

  做法:先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,?;?,待冷,裝瓶備用。

先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠

  用法:每次服用10毫升,每日2次。

  功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘,用于腸燥便秘

  5、松子仁糖

  原料:白砂糖500克,松子仁200克。

  做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時(shí),?;穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。

  用法:每次適量,每日2次。

  功效:潤腸通便。

  6、豬油蜜膏

  原料:豬油、蜂蜜各100克。

  做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然后將二者混合均勻即可。

先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸

  用法:每次服用5-10毫升,每日2次。

  功效:養(yǎng)血、潤腸,用于陰血不足引起的便秘。

  清宿便的技巧

  技巧一、早上起來稱體重

  從排毒的觀點(diǎn)來看,其實(shí)脂肪也是一種毒素,因?yàn)橹痉e聚的地方血流十分不暢順,于是用手撫摸肥胖的部位,會(huì)感覺涼涼的,這就是脂肪引起低體溫,導(dǎo)致便秘的原因之一。所以,為了不讓脂肪劇增,每天早上起來都稱一下體重吧!

  技巧二、讓腸胃好好休息

  早上是排毒的佳時(shí)機(jī),并且醒來后,內(nèi)臟機(jī)能才恢復(fù)運(yùn)作,不宜吃一些難以消化的食物,也不要吃得太飽,飲食保持8分飽就差不多了。另外,如果前一天晚上吃飯的時(shí)間較晚,特別是超過晚上9點(diǎn),第二天也許會(huì)覺得腹部脹脹的,此時(shí)可以減少早餐的分量,以緩解腸胃的負(fù)擔(dān),可以喝一杯蔬果汁以補(bǔ)充酵素,也可以泡一杯溫?zé)岬纳t茶,但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!

  結(jié)語:身體內(nèi)有宿便對我們的健康影響很大,尤其是對男性朋友而言。平時(shí)工作就很繁忙,如果再加上長期宿便,體內(nèi)毒素得不到清除,很容易導(dǎo)致各種疾病的滋生,希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。

便秘的危害 宿便怎么排 排除宿便 
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