現(xiàn)在很多的男人都有便秘的毛病,便秘的滋味并不好受,長(zhǎng)此以往還會(huì)對(duì)身體造成很大的損傷。那么男人便秘怎么辦呢?我們便秘吃什么好呢?有哪些治療便秘的食物呢?不要著急,接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
相信很多男人都被便秘所困擾過(guò),時(shí)常便秘是非常的不舒服而且對(duì)我們的身體健康也有很大的危害的,不能將有毒物體排放出去,而且還會(huì)造成人體發(fā)胖的哦。很多人便秘,都選擇吃藥,其實(shí),藥有三分毒,還是少吃為好。那便秘吃什么食物能緩解呢?我們不如一起來(lái)看一下吧!
豆芽
這里說(shuō)的豆芽,就是黃豆芽或者綠豆芽了,它是我們生活中很好的食物了,含有較多的纖維素,含有豐富的磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它有著很好地滋陰通便利尿的功效。
常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能等作用。豆芽做湯,不要煮的太爛,熟了即可。
白開(kāi)水通便瘦小腹
每天早晨起來(lái),喝一兩杯白開(kāi)水這個(gè)是比較簡(jiǎn)單而且很有效的方法了。多喝水,不僅保證我們?nèi)梭w對(duì)水的基本需要,還可以利尿、排毒等作用哦。
蘿卜
其實(shí)蘿卜也是我們比較好的滋補(bǔ)食材了,我們常常吃它不僅止咳還能很好地抗衰老作用,而且它的潤(rùn)腸通便,排毒抗菌的效果還很不錯(cuò)哦??梢灾苯由曰蛘咧笫旌笫秤枚伎梢?。
生吃白菜心
白菜含有較多的粗纖維和維生素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。每當(dāng)感到有大便,但是便不出來(lái)時(shí),邊吃白菜邊喝水,很快能便出來(lái)。
緩解男人便秘的食譜
一、胡蘿卜黃瓜汁
食譜原料
黃瓜1根,胡蘿卜1根。
制作方法
1、黃瓜、胡蘿卜切段,在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。
2、加少許白糖或兌牛奶都可??砂?:1來(lái)兌水。
健康提示
黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外,胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素,都可以預(yù)防和緩解男人便秘。
二、香蕉冰糖粥的做法
食譜原料