腎虛的男性朋友人數(shù)是比較多的，特別是在三四十歲的人群中，普遍都有腎虛的情況。男性腎虛的原因是什么?不少人都對自己腎虛的情況感覺很費解。腎虛怎么辦?腎虛的問題一定要采取正確的方法，及時的解決，具體情況就請看下面的文章內(nèi)容吧!
男性腎虛的原因
1、久臥
腎虛的朋友要回憶一下，自己平時是不是有喜歡躺著的習慣。當我們累的時候，適當?shù)呐P床休息可以達到補充體力的作用。但是久臥會導致體內(nèi)的血氣不暢通，有損腎臟的健康。男性朋友在精力比較好的情況下，建議多鍛煉身體，不要久臥。
2、熬夜
喜歡熬夜的人也是很容易腎虛的，腎臟的主要功能是排毒、代謝，當我們的睡眠時間特別短的時候，腎臟無法得到足夠的休息時間，因此功能會受到損傷。建議每天保持7個小時以上的睡眠時間，早睡早起，不要再一直熬夜看電視、玩游戲了。
3、大量喝水
喝水是我們每天都要做的事情，水是生命之源，但大量的喝水，也是不好的，可能會造成腎虛問題。因為當喝水量太多的時候，腎臟無法及時的代謝，所以喝水雖然重要，但是一定要適度。一般成人一天喝六杯到八杯水就可以了，希望大家記住。
要知道腎主水，身體內(nèi)部的水分調(diào)節(jié)基本上都要通過腎臟來實現(xiàn)，而大量喝水便會給腎臟帶來巨大的工作壓力，從而導致腎臟得不到休息，出現(xiàn)疾病，因此在生活中喝水的數(shù)量一定要適當，根據(jù)個人體質(zhì)的不同來調(diào)節(jié)每天攝入的水分。這樣便可以保護腎臟健康。
4、著涼受寒
著涼受寒同樣會讓腎臟遭受損害，腎臟是身體中較為敏感的一個部位，在中醫(yī)看來寒涼氣息會損傷腎陽讓人出現(xiàn)腎陽虛這種疾病，因此想要保護好身體的健康，對于受涼這種情況就要重視起來才可以。
5、碳酸飲料
很多人喜愛飲用碳酸飲料，喜愛碳酸飲料帶來的刺激感，但很少有人知道碳酸飲料會嚴重損害腎臟健康，因為碳酸飲料之中含有大量的糖分，會導致身體內(nèi)部分泌出現(xiàn)異常，從而威脅到腎臟。
此外碳酸飲料會破壞身體內(nèi)部的酸堿平衡，導致身體出現(xiàn)大量尿酸，從而危害腎臟，所以拒絕碳酸飲料才可以保護腎臟的健康。
