現(xiàn)在越來越多的男性朋友有脫發(fā)情況出現(xiàn)了，出現(xiàn)脫發(fā)會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的形象和心情，在平時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起脫發(fā)的原因其實(shí)有很多，大家應(yīng)該要特別的注意一下，在食補(bǔ)方面能夠緩解脫發(fā)的情況，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
做好護(hù)發(fā)
如果出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，我們應(yīng)該要護(hù)理好自己的頭發(fā)，細(xì)心的呵護(hù)可以幫助我們減少和預(yù)防脫發(fā)現(xiàn)象。頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)，頭發(fā)比較脆弱，大家不要用力的去梳頭，可以適當(dāng)涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品。生活中的頭發(fā)染、燙、卷等等會(huì)嚴(yán)重的損傷我們的發(fā)質(zhì)。
緩解壓力
一些人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，主要是因?yàn)樯钪械膲毫Ρ容^大，如果是因?yàn)閴毫Υ蟮脑?，我們首先要做的就是解除思想?fù)擔(dān)，堅(jiān)定治療信心，平時(shí)要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，學(xué)習(xí)和生活需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，這樣對(duì)頭發(fā)的生長才有積極的療效。
避免長時(shí)間游泳
一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，人們應(yīng)該要避免長時(shí)間的游泳，公共泳池中會(huì)使用大量漂白粉用于殺菌消毒，這些物質(zhì)對(duì)我們的皮膚有刺激作用，長時(shí)間接觸會(huì)使頭皮頭發(fā)干澀，會(huì)讓我們的頭發(fā)大量的脫落。因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽，還有時(shí)間不能太長。
合理攝取營養(yǎng)素
脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營養(yǎng)素失衡有關(guān)。通過長期實(shí)踐，人們認(rèn)識(shí)到，沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，也沒有任何單一的營養(yǎng)素具有全面的營養(yǎng)功能。例如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的高質(zhì) 量蛋白質(zhì)，但前者缺少鐵，后者缺少維生素C，因此，只有通過多種營養(yǎng)素的協(xié)調(diào)配合，才能發(fā)揮各自獨(dú)特的營養(yǎng)功能。
避免長時(shí)間使用電腦
電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，現(xiàn)代人普遍長時(shí)間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、鼠標(biāo)皆有不同程度的輻射，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力弱化，進(jìn)一步影響皮膚和毛發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因此每天應(yīng)該多喝茶來抵抗電子輻射給人帶來的不利影響，同時(shí)也使得皮膚和毛發(fā)不易衰老，達(dá)到防止脫發(fā)的目的。
過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭 皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
1、脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
2、缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會(huì)有脫發(fā)。
3、頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過多，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
4、過度美發(fā)
