即使想運(yùn)動(dòng)，但中年更多的時(shí)間還是花在事業(yè)、應(yīng)酬等，壓根騰不出多余的時(shí)間，久而久之習(xí)慣之后便不愿意再去運(yùn)動(dòng)，使熱量沒法消耗，進(jìn)而堆積在體內(nèi)，表現(xiàn)為中年發(fā)福、大肚腩等。
3、日常飲食習(xí)慣較差
很多男人到了中年以后，不再顧及形象，也不注重飲食管理，大魚大肉那是張口就來，和朋友見面打牌也離不開吃飯喝酒，或者因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?jīng)常在外應(yīng)酬喝酒、加班加點(diǎn)吃夜宵等，這些不良飲食習(xí)慣均容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，使多余的脂肪堆積在體內(nèi)，從而讓自己越來越胖，肚子越來越大。
大肚腩、肥胖等，不僅影響著男人的外在形象，還是各種內(nèi)分泌疾病、心腦血管疾病的高危因素，所以，為了自身健康著想，忙于工作、家庭的同時(shí)，即使到了中年男人也不應(yīng)該放棄身材管理。
建議日常生活中盡量養(yǎng)成并保持良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肥肉、動(dòng)物肝臟，能不喝酒就不要喝酒。同時(shí)通過規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)來提高新陳代謝，進(jìn)行科學(xué)減肥，有空的時(shí)候給自己安排體檢，明確身體健康狀況也非常重要。
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