男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？肥胖問(wèn)題越來(lái)越被我們關(guān)注，生活中那些過(guò)度肥胖的人群，不僅僅會(huì)導(dǎo)致自己的外觀受到影響，而且健康也會(huì)也會(huì)出現(xiàn)，例如血壓、血脂等，所以不僅僅是女性朋友，就連男性朋友生活中也開始重視自己的體重情況，生活中很多人都開始了減肥，不過(guò)你知道對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，究竟什么情況才是肥胖呢?相信很多人對(duì)此都抱有疑問(wèn)，今天醫(yī)生就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)，男性究竟怎么樣才是肥胖?不妨了解下。
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，究竟什么樣才是肥胖呢?很多人會(huì)說(shuō)，看著胖，體重過(guò)重就是肥胖唄，然而醫(yī)生要提醒大家，肥胖情況可以沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，很多時(shí)候我們不僅僅要看自己的體重情況，還要考慮自己的身高問(wèn)題，從更專業(yè)的角度來(lái)看，我們還應(yīng)該重視起來(lái)體脂情況，這樣才能更好的幫助我們改善自己的體重情況。
男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？你算對(duì)了嗎？
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，什么才是標(biāo)準(zhǔn)的體重呢?對(duì)于提到體重，我們不僅僅只關(guān)注具體的體重情況，對(duì)于身體的其他表現(xiàn)也應(yīng)該重視起來(lái)，要結(jié)合男性的身高情況來(lái)看，舉例來(lái)看，身高175的男性朋友，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該用175減掉105.這樣就可以得到70公斤這個(gè)數(shù)值，其實(shí)這也就是175男性的標(biāo)準(zhǔn)體重，如果體重超過(guò)或者小于10%，往往就是超重或者偏瘦，如果超出或者大于20%，這種情況往往就是肥胖，這時(shí)候生活中就應(yīng)該要注意，早點(diǎn)進(jìn)行減肥了，合理的控制自己的體重情況。
另外還有個(gè)國(guó)際公認(rèn)的計(jì)算方法，那就是用BMI指數(shù)來(lái)計(jì)算體重情況，這種計(jì)算方法也比較簡(jiǎn)單，具體來(lái)說(shuō)，就是用體重除以身高的平方，我們就可以得到BMI的指數(shù)情況，比如170的男性朋友，如果體重在65公斤的話，那么他的BMI指數(shù)應(yīng)該在22.49.而BMI指數(shù)的合理范圍應(yīng)該在18.5到23.9之間，如果處于這個(gè)范圍的話，那么BMI指數(shù)往往處于正常情況。
另外，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，還有個(gè)更加健康的方式，那就是測(cè)量自己的體脂率，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是體內(nèi)的脂肪站身體中的比例，對(duì)于成年的男性朋友來(lái)說(shuō)，往往體脂控制在13到18%，才是合格的情況，而對(duì)于體脂超過(guò)這個(gè)水平的人來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該注意自己的血脂問(wèn)題，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，改善自己的身體健康情況。
為啥身體好好的就胖了，離不開這些原因
想要合理的改善體重，男性朋友生活中還要注意合理的調(diào)整好自己的體重問(wèn)題，很多時(shí)候異常的體重往往是因?yàn)槲覀兊牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致，這時(shí)候知道了導(dǎo)致肥胖的原因，我們才好更好的進(jìn)行減肥，具體來(lái)看，這些原因往往低導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的主要原因，一起來(lái)了解下吧。
習(xí)慣一，來(lái)酒不拒，平時(shí)飲酒過(guò)多
飲酒也會(huì)導(dǎo)致我們的身體變得肥胖，酒精會(huì)影響我們身體的新陳代謝，導(dǎo)致我們體內(nèi)脂肪不能及時(shí)的排出，所以急劇在體內(nèi)形成我們身體上的肥肉，久而久之肥胖。
