減肥食譜大全 巧吃蘋果還男人健碩身形(2)

  男士減肥食譜9. 紅葡萄酒

  晚餐時飲少量的紅葡萄酒,緩慢進食,大約保持在20分鐘左右,進食量為平時的一半。

  男士減肥食譜10.黑米

  主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米,并減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

  男士健康減肥食譜 紅豆冬瓜湯控制熱量減肥快

  以前一說起減肥瘦身,首先想到的就是女性,但其實男性減肥也是健康的生活方式!注重自己的身材和健康是一件好事,但是許多的男性會說沒有時間進行鍛煉,下面就來教你怎樣做出美味的減肥佳肴哦!想要輕松減脂瘦身的男人們快來看看吧!

  紅豆有助于腸胃蠕動,冬瓜也是非常好的利尿食物。

紅豆冬瓜湯控制熱量減肥快

  具體方法如下。

  材料:冬瓜400g、紅豆200克。

  調(diào)料:鹽。

  做法

  1、先將冬瓜洗凈去皮切成小塊,紅豆洗凈浸泡清水中6個小時備用。

  2、做一鍋水,并將紅豆倒入煮熟。

做一鍋水,并將紅豆倒入煮熟

  3、再將冬瓜塊倒入鍋中,打開蓋子以中火煮至冬瓜透明,之后加入調(diào)料。

  吃法:于晚飯時食用,可配合清淡飲食。

  瘦身鍛煉時必須要流汗。錯誤的流汗會降低體溫,阻礙身體過熱,而影響減肥效果。在鍛煉后體重可能會減輕一點,但減掉的幾乎是水分,一旦補充了水分,體重就又會復(fù)原。

  男士減肥除了要合理的男士減肥食譜以外,也要經(jīng)常做一些運動來減肥瘦身!這樣的減肥效果才會更佳!

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