男人過(guò)度減肥的危害
日常生活中，很多男人都有特別多的飯局。但凡事都要有個(gè)度，過(guò)猶不及。當(dāng)減肥男士嘲笑那些為了苗條而不惜健康去減肥的女士時(shí)，那你是否發(fā)覺(jué)，你自己認(rèn)為很健康的方式也存在隱患?
低熱量食譜導(dǎo)致猝死
減少進(jìn)餐，限制熱量攝入是一種常見(jiàn)的減肥方法，只要堅(jiān)持，能收到良好的效果。
每天攝取的總熱量不得低于600大卡，研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為猝死。
嚴(yán)格素食導(dǎo)致脫發(fā)
專家的統(tǒng)計(jì)顯示，與“減肥熱”相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多。
癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
減肥過(guò)快導(dǎo)致膽結(jié)石
近年來(lái)相繼報(bào)告，追求快速減肥的人在起初2~4個(gè)月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高。
可能是因?yàn)楫?dāng)熱量供應(yīng)急劇減少，沉淀于組織中的脂肪加速消耗時(shí)膽固醇隨之移動(dòng)，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶沉淀下來(lái)。
同時(shí)，控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)酰荒芗皶r(shí)排空，也促成了結(jié)石的形成。
如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過(guò)500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。
減肥過(guò)多導(dǎo)致記憶減退
體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。
體重超出20%~35%的人聰明，而節(jié)食減肥的記憶力損失大。故為保護(hù)你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。
體重反彈導(dǎo)致心臟病
如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。調(diào)查顯示，這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī)，胃下垂、抑郁癥、營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。
故減肥者要堅(jiān)持節(jié)食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥。
結(jié)語(yǔ)：男士減肥想要取得好的效果，一定要采取正確的減肥方法。看完上述的減肥方法與注意事項(xiàng)之后，對(duì)應(yīng)自己平時(shí)的減肥方法，你的減肥方法正確嗎?減肥要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定，千萬(wàn)不要盲目節(jié)食減肥，或者跟風(fēng)他人減肥，希望男士們可以找到適合自己的正確減肥方式。
