腹部瘦身的幾個(gè)誤區(qū)
腰腹部是評(píng)判人體身材優(yōu)秀的分界點(diǎn)，同時(shí)也是人體的綜合器官，周邊不僅有腎臟、胰臟等重要器官，還有腸道這種重要的排毒系統(tǒng)。
所以瘦腰腹部不僅要考慮到實(shí)際的脂肪消耗量，還要考慮到不傷害腰腹部周?chē)匾钠鞴佟?/p>
認(rèn)為腹部脂肪過(guò)多，使用下泄的藥物輔助
健康考慮，這種方法也是極度不可取的。服用誘使下泄的藥，會(huì)使得腸胃遭到嚴(yán)重?fù)p傷，消化功能減弱。
消化的減弱就是能量消耗的減弱，這種方法非但有損健康，而且還起不到效果。
高強(qiáng)度的腰腹部訓(xùn)練
腰腹部肥大，就是用高強(qiáng)度的仰臥起坐或者快速扭腰動(dòng)作，看起來(lái)鍛煉的時(shí)候滿(mǎn)頭大汗，能量消耗不少，其實(shí)受到的效果甚微。
因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)很容易突破有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的范疇。而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是有助于鍛煉肌肉，而無(wú)助于消耗脂肪。
同時(shí)高強(qiáng)度的仰臥起坐容易造成腰肌勞損，為自身的老年病埋下隱患，不是多么健康的方法。
節(jié)食法瘦腰腹部
節(jié)食法是痛苦的減肥方法，是以犧牲健康為基礎(chǔ)的方法。
這種方法雖然能讓腰腹部瘦下去，但是這種瘦身是非自然的方法。
不僅需要消磨極大地毅力，還要犧牲消化系統(tǒng)為代價(jià)的方法。
胃部蠕動(dòng)消化食物，但是一旦節(jié)食，就會(huì)使得胃部沒(méi)有食物蠕動(dòng)，造成胃酸過(guò)多，PH的酸值過(guò)大，胃部炎癥和各種胃部病癥都會(huì)隨之出現(xiàn)。
所以，還是勸告各位，減肥無(wú)需節(jié)食，節(jié)食是下下之選。
按壓方法瘦腰腹部
按摩是以打通穴道和疏通血管進(jìn)行血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝的方法。
但是很多人將按壓當(dāng)成按摩，認(rèn)為這種方法可以輔助減肥，其實(shí)是陷入了不懂按摩的誤區(qū)。
按摩和按壓是完全不一樣的，按摩是疏通，按壓是排擠和壓制。
對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，按摩是有科學(xué)依據(jù)和實(shí)際效果的;而按壓容易造成脂肪聚集到局部，造成局部脂肪過(guò)多。
