隨著氣溫越來越低，人們身上的棉衣也是逐漸厚了起來，可是這并不能掩飾住有些男士朋友那又鼓又圓的肚子。減大肚子已經(jīng)成為很多人刻不容緩的事情，那么我們應(yīng)該如何瘦肚子呢?肚子大怎么減去上面的贅肉呢?有沒有什么徹底消滅肚腩的妙招呢?不要著急，接下來一起跟著小編去文章中看看吧!
目錄
1、男人會(huì)大肚子的原因 2、男人減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法
5、中醫(yī)減肥如何減大肚子 6、男人瑜伽減大肚子的方法
7、男人減肚子有效的運(yùn)動(dòng) 8、男人減大肚子的誤區(qū)
男人會(huì)大肚子的原因
男人肚子大是什么原因?現(xiàn)在很多男士朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在漸漸的發(fā)福，只要生活狀態(tài)一安逸，平時(shí)的飲食沒有多加注意，沒運(yùn)動(dòng)，肚子就大了起來，堆積了一層層的脂肪。
男士雖然不注重外觀，但是肥胖容易引起脂肪肝等很多疾病。
那么，男人為什么會(huì)大肚子呢?下面我們就先來做個(gè)詳細(xì)的了解。
一、家族遺傳有很大關(guān)系
專家介紹，目前國(guó)際上對(duì)“啤酒肚”的成因有好幾種說法。
有人說，“啤酒肚”源于營(yíng)養(yǎng)過剩，也有人說是營(yíng)養(yǎng)不均衡造成。
經(jīng)醫(yī)學(xué)會(huì)新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲(chǔ)存于腹部。
二、喝酒是肥胖的重要兇手
1、酒精代謝過程中會(huì)釋放出大量的熱量，而且是優(yōu)先使用的熱量，讓同時(shí)吃進(jìn)去的其他食物熱量變得多余而轉(zhuǎn)化為脂肪。
加上喝酒的時(shí)候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量不要太高哦。
2、酒精在體內(nèi)代謝過程中促使NADH(一種酶)增加，該酶能促進(jìn)脂肪合成的。
3、酒精代謝后生成乙酸，乙酸經(jīng)過一系列代謝，還是可以合成脂肪的!
三、缺睡眠
專家指出，當(dāng)然每個(gè)男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。
一般來說，青少年有“啤酒肚”，往往是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩;對(duì)于中年人而言，睡眠質(zhì)量是主因。
