大家都知道冬季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，許多的男性朋友們都出現(xiàn)了亞健康的情況，所以更要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)了!你們知道哪些冬季養(yǎng)生小常識(shí)呢，養(yǎng)生保健需要從哪些方面做起呢?男人們冬季如何養(yǎng)生呢，一起來(lái)看看小編給大家搜集的這些冬季養(yǎng)生茶吧!
男性保?。憾攫B(yǎng)生小知識(shí)
現(xiàn)在的天氣是越來(lái)越冷了，許多的人都穿上了棉襖和羽絨服!男性朋友在面臨寒冷的冬季的時(shí)候需要怎么保健呢，首先要多多了解一些男性冬季保健的常識(shí)，平時(shí)生活中就要嚴(yán)格的照著去做，這樣才更加有利于健康!快來(lái)學(xué)習(xí)一下該怎么做吧!
1、補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋冬感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn)，還要補(bǔ)充維生素A，佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。
2、要做足事前保暖準(zhǔn)備
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體在不同的外界環(huán)境下有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制，可以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，保證勃起的質(zhì)量。但在寒冷的天氣下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前準(zhǔn)備，有條件的開(kāi)暖爐或暖氣，這樣人也比較放得開(kāi)，不會(huì)縮手縮腳，妨礙享受性愛(ài)的歡暢了。
3、要避免酒后入房
在冬季，許多人都喜歡利用喝酒來(lái)御寒，并且許多人喜歡以酒助性，但是，酒精是一種性腺毒素，過(guò)量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70-80%，男子發(fā)生陽(yáng)痿不育。
4、不宜過(guò)度勞累
生活會(huì)受到心理、疾病、飲食、壓力、疲勞、婚姻狀況、環(huán)境等因素的影響。冬季，因?yàn)樵诤涮鞖庀拢说牡挚沽?huì)普遍降低，不宜過(guò)度勞累。另外，冬天人穿的比較多，衣服的透氣性不好，會(huì)使睪丸的溫度升高。所以，性生活不應(yīng)太倉(cāng)促，要多留出時(shí)間讓睪丸恢復(fù)自然狀態(tài)。
5、應(yīng)注意避免大汗淋漓
水為陰氣之源，因此，冬季應(yīng)多喝水。性生活時(shí)應(yīng)注意避免大汗淋漓，因?yàn)楹钩鲞^(guò)多就會(huì)損人體之“陰”，因此，防止汗過(guò)多是護(hù)陰之關(guān)鍵。起居方面應(yīng)注意除作息時(shí)間規(guī)律外，還應(yīng)早睡晚起。這是因?yàn)樵诤涞亩荆瑧?yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，早睡晚起有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，以達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。
