養(yǎng)生保健小常識(shí) 男人的養(yǎng)生之道(7)

  夏季如何養(yǎng)生有車族要警惕4種病

  一防胃病

  由于開(kāi)車就餐沒(méi)規(guī)律,行車之中精神高度緊張,胃功能易受影響。而初春時(shí)節(jié),天氣還比較寒冷,飯菜易涼,直接導(dǎo)致胃病發(fā)作。因此司機(jī)朋友要做好保暖措施,若條 件不許可則在車上備一些零食,如蘇打餅干、杏仁等小點(diǎn)心,在饑餓的時(shí)候可以隨時(shí)墊墊肚子。還可備暖水瓶,經(jīng)常喝些暖胃的生姜紅糖水。

  二防感冒

  由于初春空氣干冷,感冒病毒易通過(guò)空氣傳播,加之室內(nèi)外溫差大,易患感冒。因此,司機(jī)在駕駛時(shí)應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),保持車內(nèi)空氣新鮮,注意保暖防寒。如惠感冒,尤其是服用感冒藥后,應(yīng)避免駕駛車輛,因?yàn)楹芏喔忻八幱墟?zhèn)靜安眠作用,會(huì)影響司機(jī)的注意力。

二防感冒

  三防泌尿系疾病

  前列腺炎是司機(jī)們的職業(yè)病。初春寒冷天氣的刺激易使人體交感神經(jīng)興奮度增強(qiáng),導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加引起逆流,誘發(fā)前列腺炎。因此在此時(shí)開(kāi)車應(yīng)經(jīng)常變換姿勢(shì),多飲水,不憋尿,局部保暖,可以經(jīng)駕駛座上加個(gè)厚一點(diǎn)的墊子,或者衣服穿得長(zhǎng)一些。平時(shí)多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補(bǔ)腎的食物,補(bǔ)充維生素,閑暇時(shí)不久坐和熬夜。

  四防頸椎腰椎病

  司機(jī)在開(kāi)車的時(shí)候,長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),易導(dǎo)致頸椎腰膝疼痛,而且初春寒氣襲人,對(duì)頸、腰、膝不利。所以司機(jī)應(yīng)加強(qiáng)頸腰膝部鍛煉,開(kāi)車時(shí)要保持體位正確、多運(yùn) 動(dòng)。一般連續(xù)開(kāi)車一個(gè)小時(shí),需要有意識(shí)地去活動(dòng)脖子,車輛等紅燈時(shí),頭部向左、向右各旋轉(zhuǎn)十余次。腰膝部可系腰帶和護(hù)膝棉保暖。

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