男人壓力大的表現(xiàn)癥狀
1、你有嚴(yán)重的“周一綜合癥”
每到周日晚上，你就會(huì)對(duì)即將到來的一周有所恐懼，并表現(xiàn)出精神不振、煩躁等“癥狀”。試著找出恐懼的原因，別讓焦慮扼殺掉你對(duì)工作的熱情。
2、你的皮膚狀況越來越糟
疲倦帶來的皮膚發(fā)黃、缺乏光澤，以及忙碌的工作節(jié)奏導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，無(wú)不表明你正處于壓力極大的工作中。對(duì)工作的擔(dān)憂也會(huì)從心理層面引發(fā)皮膚的各種不適。
3、飲食紊亂
你的飲食習(xí)慣越來越不健康，過量的糖、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食譜中。
因?yàn)槟阌X得它們能夠讓你迅速補(bǔ)充能量，但其實(shí)對(duì)健康毫無(wú)益處。
另外，不吃正餐也是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，在饑餓模式下，你的身體開始儲(chǔ)存脂肪，因?yàn)槲覆恢老乱活D飯什么時(shí)候來，更不要提大腦的遲緩反應(yīng)。
4、你變得情緒化
你發(fā)現(xiàn)自己越來越容易糾結(jié)在小事上？和男朋友的對(duì)話經(jīng)常以吵架結(jié)束?工作上的巨大壓力很容易導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定?；ㄐr(shí)間來重新評(píng)估你的工作，看看是不是該改變職業(yè)方向了。
5、嚴(yán)重的失眠
每晚你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，滿腦子都被沒寫的PPT、要交的報(bào)告、密密麻麻的出差日程所填滿，你真的需要這樣的工作嗎?是時(shí)候停下來認(rèn)真思考下了。
6、沉迷于電視或許會(huì)讓壓力更大
為放松去看電視可能不會(huì)達(dá)到理想效果，反而會(huì)產(chǎn)生挫敗感。
沉迷于電視節(jié)目似乎是一種好的減壓方式，但這樣做或許只會(huì)讓人覺得更糟。
經(jīng)過一天忙碌繁重的工作回到家后，打開電視機(jī)或通過網(wǎng)絡(luò)觀看電視節(jié)目，可以說是一種本能反應(yīng)。
但新研究發(fā)現(xiàn)，那些疲憊并帶有壓力的人看電視會(huì)讓他們產(chǎn)生挫敗感，他們會(huì)因花費(fèi)大量的時(shí)間看電視而內(nèi)疚。
疲憊使人們不由自主地打開電視或干其他一些無(wú)關(guān)緊要的事情，而事后會(huì)因?yàn)槿狈ψ钥囟械嚼⒕?。但是?jié)目?jī)?nèi)容會(huì)對(duì)人的心態(tài)有所影響。
研究顯示，啟迪心智的節(jié)目，如紀(jì)錄片等，能對(duì)人們的心理狀態(tài)產(chǎn)生積極正面影響，看一些低俗的節(jié)目會(huì)加重人們?yōu)闇p壓而看電視的負(fù)疚感。
研究人員認(rèn)為，雖然看電視的行為會(huì)讓有壓力的人更糟糕，但選擇一下有助心智的節(jié)目，少看肥皂劇和無(wú)聊的電視節(jié)目，或許能達(dá)到真正放松的效果。
